一、排出寒气

要知道，小编最初来加拿大的时候，虽然加拿大的空气好，但小编也经常感冒，本以为是自己身体抵抗力差，后来小编在国内一位学中医朋友的熏陶下，渐渐了解了自己生病的原因和养生方法。

加拿大位于西半球，地理位置比较靠北，多数地区比较寒冷，加东的多伦多几乎有半年时间是冬天，而加西的温哥华虽然靠近海洋，但阴雨天气较多，也属于湿寒气候，因此住在在加拿大，是很容易受寒冷空气影响的。

小编从目前国内最流行的养生书《求医不如求已》中了解到：中医认为“百病从气生”，这“气”分为外气和内气两种。外气是指风、寒、暑、湿、燥、火，内气是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，而外气中的寒就是指寒气，即寒冷的空气，人之所以易得感冒，寒气则是感冒的真正病因之一。

也有人说，一些感冒的病毒也是让人得感冒的原因啊，加拿大卫生部每年还在11月的时候号召市民注射感冒疫苗来预防感冒呢。小编要问，为什么面对同样的感冒病毒，有些人是易感人群很容易被感染，而有些人却不被感染。其实，不被感染的人被认为身体健康，抵抗力强，如果再深究原因，那就是身体强壮的人经络通畅，能随时将身体的寒气排出体外。

《黄帝内经》上说，寒气先堆积在皮下的经络里（即“腠理”），如果血气不充足、经络不畅通，时间久了会转移到相应的“腑”中，例如常见的“胃寒”即是这样形成的，当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低，有时会和肚脐的温差大到6～7℃。

中医还认为，肺属娇脏，特别不喜欢寒凉。当寒气入侵身体后，第一会经过肺。如果身体的热量充足，就可以抵抗入侵的寒气。如果体内的寒气本来就多，比如夏天喝了许多冷饮、吹了许多空调，寒气一直未能排出体外，当季节变换，更强劲的寒气袭来，肺就会在第一时间“败下阵”来。

如何知道自己身体有寒气？举个很简单的例子：如果你发现自己这几天鼻子不通，或者流清鼻涕，或者喝热汤吃热饭的时候，在流清鼻涕，那么说明目前你的身体里已经有寒气了，而且这些寒气只是停留在体表，想办法排出体外就行了。如果不排，可能一段时间没有什么症状，但寒气会渐渐转入体内的。当新一轮的寒气再次进入你的身体的时候，这时候双重寒气里体一夹击，人们马上就出现感冒的症状。

那为什么有些人除了剧烈咳嗽外，还会噪子疼呢？噪子疼一般是燥火气引起的，身体进了寒气后，身体自身的阴阳平衡被打破，阴寒之气很足，身体为保持阴阳平衡，不得不产生一些虚阳来“平衡”这些阴寒，这些虚阳就是虚火，虚火上升，就会让噪子发炎。总之这一切的起因都是身体进入了寒气所引起的。

因此，明白了寒气的原因之后，就要知道身体进入寒气的症状以及如何排出寒气。


身体进入寒气三种症状

感冒的症状有很多种，大致上包括打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、全身酸软或酸痛、发烧、喉咙痛等。由于人体不同部位进入的寒气不同，所形成症状也不一样。正确地分辨“哪些症状由疾病造成”， “哪些症状是人体正常的功能所引起”是非常重要的。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为肺脏寒气、身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的三大类。

1、肺脏寒气

小编两个好友的感冒症状是剧烈咳嗽。这种咳嗽应该肺脏深处进入寒气的一种症状。之所以剧烈咳嗽，其实也是人身体的一种自我保护行为，身体是想用咳嗽将深藏在肺脏深处的寒气排出去。面对这种咳嗽，就不需要急着用药物将之终止，而是寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体外。

传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱， 甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。

有一次，小编也同样得了重感冒，剧烈咳嗽，小编知道这是寒气进入了肺里，所以想通过泡脚的方法来排除寒气，当泡出一身大汗后，虽然一时觉得身体轻松了，但到了后半夜的时候，却咳得更厉害了。第二天，小编问中医为什么会有这种现象。中医说，后半夜三点至五点是肺经开始工作的时候，由于泡脚让身体排出了一部分寒气，身体能力增强了，就想趁着肺经开始工作的时候，再排出一些寒气。这是身体的自我防护能力，虽然看上去“更重了”，但整个生病的时间会缩短，因为寒气真正被排了出去。果然，第二天的后半夜，小编就不太咳嗽了。

2、身体背后经络的寒气

身体背后的经络主要是膀胱经。由于人身体的背后共有四条膀胱经，占据了所有的背部面积，因此也是人体最容易受寒的部位。当膀胱经进入寒气后，身体的自我保护行为会试着排出这些寒气，这时就会出现整个肩背酸痛的现象。此外，由于膀胱经贯穿整个头部，还后出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经有寒气时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。

要想排除膀胱经寒气，最简单的方法就是拔罐和刮痧。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。不过，在加拿大，拔罐器被当做是医疗器材，可能无法很方便地买到。西人对刮痧也不是特别了解，所以如果你不是中医师或是按摩师，不懂中医的话，可能无法给自己或家人治疗。这时候，唯一能做的就是冲几个热水澡，用热水冲冲自己后背（小心一点，别把自己烫伤啊），然后让老公或老婆给自己按摩按摩后背，没老公老婆的，就找个光滑一点的墙壁，用后背撞撞墙。总之，想尽办法让自己的后背热起来，就把把寒气排出一部分。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。

3、身体前面经络寒气

身体前面经络进入寒气后，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中进了寒气；如果是鼻尖的温度较低，则是肺里进入寒气。此外，身体前面经络进入寒气不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里进入寒气时则很容易出现咳嗽和发烧。

鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长（三天至一星期），再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。

身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。

如何排寒气

1、经常泡脚

俗话说“风从颈后入，寒从脚底生”。虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚从脚下侵入。有很多时尚女性，冬天的时候，上身穿得厚厚的，下面却只穿个裙子，这个装束，虽然美丽冻人，却是贻害无穷。

每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。泡脚是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。所以小编建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。有关泡脚 的方法，请见《加拿大养生：天天泡脚 多活十年》。

注：此法高血压患者和孕妇勿用

2、取嚏法

“取嚏法”是感冒初期和感冒末期，即寒邪在体表的时候使用的方法，特别是有“鼻塞”或“流清鼻涕”的现象的时候，使用这个方法最有效。详情请点击《打响不吃抗生素“抗感冒攻坚战”》





如何减少寒气的侵入

既然寒气的为害如此之大，每一个人又很难完全避免寒气的侵入，只有在日常生活中建立正确的观念，尽量减少寒气的侵入，以下是防止寒气侵入的几个主要方法。

1、避免淋雨

这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久之面对这种小雨就完全不在意。

其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会由于频繁的打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻炎的痛苦，实在不明智。

2、洗头必须吹干

许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。

3、游泳时必须注意的事项

加拿大社区有许多免费游泳或者是付费游泳的场所，许多人喜欢游泳，而且游泳对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。

喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。

至于某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和人类近似结构的动物有这种行为，上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当成喜好，喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。

给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体，个人的意志力可以让人体忍受这种刺激，却无法改变寒气侵入身体的事实。