五、黑红汤

张老师：我在临床里用一个食疗黑红汤治疗缺铁性贫血。大枣、枸杞、花生加黑木耳，主要作为补充剂，比例根据自己的口感决定，都有效果。纠结比例的，就按一比一好了。一天一小碗，喝几周查指标，孕期也能喝。

做法：

1、大枣、枸杞、花生加黑木耳（比例根据自己的口感决定）放入锅中一起煮。

2、开锅再煮15分钟，一天一小碗，可以对缺铁性贫血有辅助效果。

网友发来的反馈：

网友：孕晚期缺铁，医院的西药吃了一个月指数反而跌了，搭配张老师说的黑红汤吃了一个月，从94涨到112，继续喝起来！晚餐隔三差五煮白菜加香油蚝油拌着吃，每天上厕所非常顺利。