还有一份2013年北京市做的调查研究，4988份有效问卷，最终有1585人打鼾，由轻到重有4个级别，再分别抽取部分人做睡眠呼吸监测，看看到底多少人符合OSAHS诊断，结果发现：

很多城市都有类似的研究，比如广西就对14岁以上人群11163人做了调查，最终发现打鼾的有2940人（27.3%），符合OSAHS为448例，总体发病率4.3%。

类似的研究不胜枚举，总的意思来看，我国打鼾的人不少，有些研究说是有将近一半人打鼾，有些20%的人打鼾，考虑到我们庞大的基数人群，这么算下来起码都是有几亿人打鼾。

但这几亿人都是OSAHS么？当然不是。

打鼾也分轻重，也分级别，而且只有部分打鼾的人是OSAHS，上述几个研究发现，大概1/3的打鼾是OSAHS，粗略来看，打鼾很厉害、被亲眼看到有呼吸暂停的人很可能就是OSAHS。剩下的那些就是普通的鼾症。

所以，当我们看到一个人打鼾时，不要先吓唬他这是病如果不治可能会猝死。而是要深入搞清楚，这个打鼾严重么，鼾声均匀么？鼾声规律么？有呼吸暂停么？有憋气么？有憋醒么？第二天有乏力犯困嗜睡么？有记忆力下降、注意力不集中等情况么？高血压、糖尿病、冠心病是不是更难控制了？

不管如何，如果打鼾严重，尤其是被旁边人观察到有呼吸暂停、憋气的情况，强烈建议去医院做睡眠呼吸监测，看看会不会是OSAHS，如果是，那就积极治疗。退一步讲，其实所有中重度打鼾的人都应该做睡眠呼吸监测，毕竟有1/3的中重度打鼾是OSAHS，不可小觑。

睡眠呼吸监测，以前是很复杂的，要去医院睡眠中心睡一个晚上，戴很多监测设备，现在简单一些，在家就可以监测，手段也越来越丰富，甚至有人说一些穿戴设备，比如能够测指尖血氧饱和度的东西，都能作为OSAHS的初筛，如果你在家检测到晚上血氧饱和度下降比较明显，那就间接推测你有睡眠呼吸暂停，再进一步去医院做完整的多导睡眠监测，确认到底是不是OSAHS。

4、打呼噜应该怎么办？

不复杂。如果你是比较轻微的打呼噜，而且老婆或者老公说呼噜声均匀、规律，没有呼吸暂停、憋气的情况，第二天醒来精神也是饱满的，那基本上不大可能是OSAHS这个病，不是很必要都去医院做睡眠呼吸监测，当然你想做也行。这种打鼾可能跟肥胖、劳累等都有关系，可以尝试减肥、加强运动锻炼、侧卧位睡觉等来改善打鼾。

记住，没有任何药物能确切改善打呼噜，别买。

如果你打呼噜比较严重，会影响了身边人睡觉（恨不得把你踹下床），尤其是伴随有呼吸暂停、憋气的情况，第二天又感觉睡不够、醒不来、白天容易犯困等情况，那很可能是OSAHS，这时候强烈建议你找时间去医院做多导睡眠监测，评估到底是不是OSAHS。

同时也要积极运动锻炼、减肥、戒烟酒等。因为肥胖跟OSAHS关系比较明确，减肥会有作用。很多人减肥后就不打呼噜了。

一旦明确是OSAHS，尤其是中重度OSAHS，目前最有效的治疗方式是戴呼吸机睡觉。戴呼吸机睡觉是指南推荐的一线治疗、首选治疗，几乎没有副作用。

以前的无创呼吸机声音很大，而且操作比较繁琐，真要打呼噜的人带着睡觉还是很不方便的，但是近几年的无创呼吸机越来越简便，而且越来越智能化，普通人看看说明书就可以上手了，甚至都不需要医生指导。

关键的是大家的观念要调过来，戴呼吸机睡觉是正规的、合适的、有效的治疗OSAHS的方法。手术治疗也是一部分，但手术只能解决部分有解剖结构明显异常的人，术后甚至还可能复发，所以手术不作为首选、初始治疗。呼吸机才是首选、初始治疗。

如果放任OSAHS不管，长期打呼噜、呼吸暂停，的确会带来很多影响，倒不是说一定会猝死，这个猝死的概率很小，也没办法统计，但风险是存在的。更常见的风险是其他并发症，比如高血压、糖尿病、冠心病难以控制等等。

此外，即便不考虑打呼噜本人，也要考虑旁人啊，你老公/老婆就睡旁边，你每天晚上都鼾声如雷，他/她也受罪了十年几十年，可能导致ta失眠、烦躁、高血压等等，为了让旁边人舒服一些，打呼噜严重的人都是要考虑处理这个问题的，从减肥、运动开始，如果不行，考虑考虑戴无创正压呼吸机吧，这是个不错的选择。

综上所述，当一个人打呼噜，先要评估是不是OSAHS，再考虑如何治疗。并不是所有的打呼噜都是OSAHS，如果还有人说打呼噜会猝死，你就把这篇文章甩给他看。科普是好事，但是要尽可能客观地科普，不能说一半留一半，似懂非懂，然后半懂不懂的人又害怕得要死，这种科普反而是不恰当的。