经络养生互动拳：手心向下放在两个大腿上，右手握拳用力敲大腿，而左手同时来回用力搓；然后赶快换手，换成左手敲，右手搓。习惯了之后，慢慢加快速度。手法里面，搓和敲是最能激发经络的。所以这个方法能起到打通经络和保健的作用。经常敲一敲，能减肥、保养肠胃，还能让大脑变灵活，可谓一举三得。

每周拍腹排毒一次，就可无毒一身轻：在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手稍用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。每周一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。