原创：嘉传生活馆
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人一生的阳气是由弱变强，再逐渐衰减枯竭的过程，儿童为稚阳之体，青中年为盛阳之体，四十以后，阳气转衰，所谓“人过四十天过午”，年过四十则阳气过半，筋缩腹寒，人容易得肩周炎。

肩周炎表面是经筋问题，实际上是身体阳气不足，大肠经筋挛缩造成的。这个病在人群中普遍存在，大家把双手背到后面去看能够到位置是否相同就知道了。

下面这个动作，弓步抡臂疏肝升阳气，拉伸经筋，对肩周炎有缓解作用，每次50到100下，身体微微出汗为度。经期孕期可做。

做法：

1、弓步，左手掐腰，右手先从前至后抡臂画圆，后在从后至前抡臂画圆。