还有些人，一到春天，就会莫名其妙地出现一些抽搐的现象，比如眼皮跳动，身上肌肉跳动等等。春天经常会有人说自己眼皮跳了好多天了，怎么回事儿，我觉得如果懂得中医就知道了，这个季节，容易“风动”的，这种跳动与抽搐，都属于此类情况。

那么，除了这种风动的情况，肝肾阴虚，肾精不足之人，在春天更容易出现上焦上火的情况，比如眼睛发干发痒，甚至有炎症，咽喉容易干燥，嘶哑，还有的人出现头晕头痛，血压升高，脾气烦躁等情况，都与这种“风动”的状态有关。

◆那么，此时阴虚、肾精亏虚之人，养生要注意一些什么事情呢？

少吃辛辣动火的食物。

此时阴虚之人，如果再多吃辛辣，则烁灼阴液，会导致阴虚更加厉害，这是不合适的，此时应该清淡饮食，或者食用一些滋阴的食物，比如山药、莲藕、芹菜等食物。

注意休息，避免熬夜。

夜里是养阴的最好时机，如果整天熬夜，殚精竭虑地思考问题，势必会损伤阴津，导致风动。

情绪平稳，恬淡虚无。

在容易动风的季节，情绪的波动，最容易出现问题，我见过这样的患者，春天脾气很大，和家人几句不投机，就吵了起来，然后头晕倒地，一检查，血压已经高到可怕了。

节制性欲。

春天是多数动物的生殖季节，人类也有一点这种倾向，春天容易性欲萌动，而这也正是容易消耗肾精的季节，因此，节制性欲，也是比较关键的。

在调理方面，我的经验是这样的，如果是单纯的阴虚，表现为虚热，总是感觉干燥，上火，舌质鲜红，可以用一贯煎的思路，在这个季节加上熟地，就是熟地九克、生地九克、沙参九克、麦冬九克、枸杞子九克、当归六克。去掉原方的川楝子，如果肝火比较大，可以加上六克的丹皮。

如果表现为肾精不足，则是容易上热下寒，脚踝冰凉，舌质暗红，则可以用傅青主的引火汤的思路。

这个肾精不足与阴虚的关系，肾精不足是根本，在肾精不足的基础上，会依据身体的偏颇状态，向着阴虚和阳虚两个方向发展，张仲景的金匮肾气丸，就是调理肾精不足引起的阳虚的，而后世钱乙的六味地黄丸，就是调理肾精不足发展出来的阴虚的。

在平时，我觉得大家在做菜的时候，可以模仿广东人，在煲汤的时候，放入一块熟地，比如三十克左右，然后放入一片肉桂，就可以了，如果一周能喝两三次这个汤，我觉得在春夏之交，肾精不足、肝肾阴虚之人，是可以平稳度过的。