文章来源：山野土郎中
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肝脏是人体非常重要的解毒器官，肝如果不好，脸色就会很差，肝脏健康的人面色红润有光泽，肝不好的人则是相反。

体内有毒素的堆积，脸上就会出现黑眼圈等。非常影响美观，同时这也是身体不健康的表现。所以今天就给大家分享一个揉地筋的养生功。

揉"地筋"，养肝气

《黄帝内经》云：“肝者，其充在筋；肝气衰，筋不能动。”因此，观察“筋”的表象，可帮助我们判断肝气的状态，坚持按揉“筋”，能养肝护肝。

道宗秘书里这样描述：“天筋藏于目，地筋隐于足。”天筋在眼里面，普通人根本没法锻炼；藏在脚底的地筋，我们却可以找到，并利用它保健身体。

地筋也就是我们脚底的那根筋。

用一个舒服的姿势坐下，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。用大拇指沿着地筋往脚趾的方向压推、按揉以及弹拨，把它揉软推松，会有神奇的功效。

刚开始会有一些疼，不过不用担心，这是地筋打开的表现，左脚也是同样的方法。每天推压10到15分钟即可。

揉地筋可是养生的法宝，可以去肝火，养肝气，日常生活中可以适当吃一些荔枝，对于增强精力和血液流通也是有很好的效果，

揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

除了按揉，也可以用手掌手指（四指并拢）拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。

上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。

以上方法坚持三周以后，都可以使地筋变柔软，改善肝的代谢、造血、解毒功能。

由于按揉地筋能使清气上扬，浊气下降，因此按揉过程中有人会出现放响屁、打嗝的情况，这些都是正常的，放屁打嗝后心口会很舒服，身体很轻松。

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。

如果感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好。

还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，年长的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。