原创：浅梦 大伦育儿说
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“小暑大暑，上蒸下煮”，今日我们迎来了小暑节气，这也意味着蒸煮模式的开启，为什么会有蒸煮的感觉呢？当然是因为湿气加重。高温加上潮湿，宛若一个天然的桑拿房，让人觉得闷热，上不来气，就算静静坐着，也会止不住的流汗。那么怎样才能让自己好受一些呢？除了躲进空调房，我们还要注意祛湿啊。

夏季湿气重，这是大家的共识，首先雨量多，湿气会蒸腾在空气中，身上湿嗒嗒的，衣物也不干爽，生活在这样的环境中，我们的身体当然会受影响。其次，因为热，我们喜欢大量喝水，喝冷饮，吃冰镇的水果，但是夏天脾气较虚弱，运化之力不足，则容易导致体内的水饮不化，成为水湿之邪，加重内湿。

内外湿夹击之下，我们会觉得身体沉重，四肢无力，感觉很疲惫，而湿气又会困住脾胃，让我们变得没有胃口，吃点东西也不爱消化。同时呢，湿气又会与寒、热等外邪结合，所以夏季的寒湿为患、湿热致病的情况也很多。那么，在此时节，无论大人还是孩子，都应该适当祛祛湿。

之前，浅梦为大家推荐过很多健脾祛湿的汤饮，不知道大家有没有尝试过，感觉如何，鉴于现在气候炎热，热乎乎的汤饮大家可能难以入口，提不起兴趣，这次，浅梦为大家带来了一款常温方便食用的糕点——茯苓薏湿糕。

茯苓薏湿糕

原料：

茯苓50g、薏苡仁50g、赤小豆50g、芡实50g、怀山药片50g、黑芝麻酱50g、糯米粉适量、蜂蜜适量。