2012年1月06日专栏文章（新年美丽的祝愿）
 
                       养生美颜之美丽蜜语
         
                     新年美丽的祝愿
在新年来临之际，首先向各位读者送上我们美丽的祝福: 愿你青春常驻，美丽健康!!

相信我们的祝福也是我们每一位女性的追求，只要你有良好的心态，合理的饮食习惯，平衡营养的补充，适当的运动，你完全可以让岁月的步伐走的慢一些，让你的容颜不会过早留下岁月的痕迹。

2012年是我们抗衰老工程的又一新的起点。抗衰老的意念已不仅仅停留在作作面部护理那么简单。而是一个整体的调节的工程。我们除了要坚持面部护理的3部曲外，更应该把重点转移到整体的全面照顾。

首先，要保持一个健康的身体和心灵

保持身体和心灵健康，是一种行之有效的方法，以防止衰老的影响。在日常的生活中，你可能需要多加小心，你做什么，你吃什么。你需要提高你身体的免疫系统，这样您对各种疾病和疾病才能有强大的装甲装备。

提高你的免疫系统的最佳方法是保持你整个消化系统的正常运作。消化系统运作的好，你的免疫系统就会处于良好的状态，为你保守着你的身体机能的大门。要想你的消化系统有效运作，减轻他的负担和不必要的损害，你的食物摄入的选者食很重要。请尽量进食碱性的食物，少食酸性的食物。避免高糖，面高油，高盐，高脂肪，高蛋白的食物，真的有时候无法避免，善后工作就要跟上，多吃高纤维的疏果和做一定量的运动，这样才会让你的身体减少伤害。营养正确的补充，使你的身体得到所有必需的营养物质---维生素和矿物质。经常性的运动，能让这些营养素补充到你身体需要的地方去。

其次，您还必须保持一个健康的心态。

有食品和营养的补充，使你的心灵的健康状况得到良好的提高。但更重要的是，你应该保持一个快乐的性格，远离消极的想法，总是看事物光明的一面。还可以锻炼你的头脑，保持它的健康。读，写，和批判性思维可以帮助你的心灵行使的职能。

过一个健康的生活方式

为了保证身体与肌肤的健康，每天应从食物中摄取25-30克的膳食纤维，帮助肠胃蠕动，以排出身体代谢过程中所产生的废物与毒素，从而使身体与肌肤呈现出健康状态。如在主食的选择上，不妨减少精制白米，增加糙米、燕麦等膳食纤维含量高的谷类食物。均衡摄取主食类、蔬菜类、水果类、蛋豆鱼肉类、奶类及油脂类六大类食物，可以从中获得完整的营养。这样不但能供给日常活动所需的能量，还能帮助你排出身体毒素，拥有美丽的肌肤。 较为合理的饮食方案包括：每天最好以全谷类取代精制米面，摄取适量的蛋白质和油脂，如每天1-2杯牛奶；摄取足够的膳食纤维，如每天吃两种以上的水果，以增加膳食纤维，帮助通便，维持肠道健康，加速有毒物质的排出等。摄取比例最好是蔬果类占60％，豆类占20％，鱼肉类占20％。

最好的抗衰老秘诀之一，就是做你最好的健康生活方式。工作忙碌紧张，用餐时间习惯狼吞虎咽的你，应放慢用餐速度心无旁骛，细心咀嚼，食物好消化，营养好吸收，才能使皮肤取得足够养分。

饮食上不妨作个调整: 饮全天然的蔬菜水果汁代替酒精饮料。多吃水果和蔬菜，而不是垃圾食品。喜欢对加工食品的天然食品转到天然食品。少糖少盐少油是最健康的吃法。

在你所做的一切，你吃的，或使用的，尝试去自然尽可能。通常它是诱人的选择现成的和即时的产品，因为它们是方便易行。你必须认识到，这些产品太多，将采取对您的健康造成危害。它们可能包含苛刻的化学物质，可以损害你的身体和危害您的健康。

天然的食品始终是最好的，因为它是安全的。比起那些即时经济，加工，和化学物质为基础的对应食物，从天然食品，天然补品，到天然产品，你可以放心，他们一般会更安全。通常，大自然是慷慨地给予人类的一切必要的东西，让我们保持良好的健康。

全自然去维护一个良好的健康和防止衰老的影响的重要性更是公认的医学科学。 现在，越来越多的保健医生和营养师都认同: 天然的食物和天然的营养素是可以作为一种辅助的自然疗法，以纠正各种疾病和病痛。所以，崇尚天然食物是一种很好的生活方式。

我们无法阻止衰老，但我们可以通过选择正确的，天然的生活方式来延缓衰老的进程。每一年我们的年龄都在增加，但抗衰老的工程有效的进行是可以防止你外表和健康老龄化的影响。当你到了60岁，看上去只像50岁，你满意吗？

能让你总是看起来比你的年龄年轻，这就是我们抗衰老工程的意义所在。

请记住: 有好的身体，就会有好容颜，岁月的痕迹也会躲着你。

最后，再一次送上我们美丽的祝福: 愿你青春常驻，美丽健康!!

【养生美颜诚意向你推介】

西德甘油硅护手霜

力富含glycerine（甘油）、silicone（硅树脂）、等滋润成分，以温和滋润的触感见长，植物性甘油能帮助肌肤保湿平衡，硅磷则能强力锁住水分，使双手恢复柔嫩。它的一个显著优点是滋润而不油腻。除可粗糙的需要特别护理的部位。长期使用对治疗主妇手或其它手患有很大疗效。

另：各种功效的浴足粉均有售，一律$10/5包

【养生食疗法特别介绍】

四款抗衰老养颜方

芝麻粥

芝麻炒熟，加上少量细盐撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗，可使肌肤润美。

红枣粥

取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，睡前食用。可健脾益气，养血润肤。

百合粥

取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟。每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。

苡仁蜂蜜汤

苡仁250克，蜂蜜适量。先将苡仁研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取10克苡仁粉煎水，加蜂蜜适量服用。连服六个月，可使粗糙的皮肤变得细腻。

有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询。