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这当然是大家不喜欢的结果，但也正因如此，才演化出了许多关于不能吃黄豆类产品的说法，但真的不能吃吗？当然不是，至少我是反对这种观点的。

为“黄豆、豆浆、豆制品”发声

黄豆、豆浆、豆制品中被诟病的原罪就是：“黄豆富含异黄酮”，而这种黄酮类物质具有“雌.激.素.样.作.用”。而这个作用是以双向调节的方式在工作，当体内雌激素分泌不足时，它可以与雌激素受体结合产生“弱的抗雌激素”效应；而体内激素水平过高时，它还可以“促进性激素结合蛋白的合成，降低体内游离雌激素水平，抑制芳香化酶活性以减少雌激素的生成。”

基于这一理论依据，专家在大鼠身上也做出了同样的实验结果，植物雌激素可抑制子宫肌瘤细胞增殖。而且，对于子宫肌瘤多因素条件Logistic回归分析结果也明确告诉我们：“饮食习惯中经常食用蔬菜水果和豆制品，可以降低患子宫肌瘤的风险”这与国内外的文献研究结果是一致的。

而且，后退一万步来讲，大家可能不知道“雌.激.素.样.作.用”与“雌激素”区别，但在相信任何一种观点之前，一定要考虑剂量的因素。

我们还拿豆浆举例。假设，我说的是假设哦！如果豆浆中的雌激素会对机体产生副作用，那需要多大剂量呢？我给大家换算一下。

人体每天摄入1~2毫克雌激素是生理剂量，不会有额外的副作用。如果这个剂量换成豆浆来提供，那需要喝多少豆浆呢？正常浓度的豆浆，大约每100毫升含有10毫克异黄酮。要发挥等同于1毫克雌激素的作用，每天需要喝10万毫升，大约是100升。一个常规尺寸的饮料瓶容量大约是0.5升。

也就是说我们每日要喝超过200个饮料瓶容量的豆浆才会引起身体对于超剂量雌激素的反应。

其实，我举这个例子不仅是想告诉子宫肌瘤的患者，更想告诉那些焦虑的家长。因为，经常有家长会问我说：“喝豆浆会不会造成孩子性早熟啊？”我知道，家长们提出这个疑问的话外音就是在表达对于雌激素的担忧。而每日一杯的豆浆对于我们聪明的身体来说，就好像水滴之于大海，是补充而非影响。

大枣、桂圆等益气养血之品

“药食同源”之品中被点名最多的当属三类：

其一，益气补血的，红枣、阿胶、蜂王浆等，认为此类食物具有类雌激素样作用；

其二，味酸或者性酸的药食同源之品，比如醋、石榴、柠檬等以及未被列举出来的，具有酸收之性的中药，认为酸即是收，认为此类食物会加重瘀血，进而影响癥瘕。

其三，性质温热或具有温阳之力的药物，比如葱姜蒜、羊肉等，认为“癥瘕”之人本就有经漏之虞，若过多服用温热食物，只会加重出血。

那这三类中药或兼具药性的食品，是不是真的不建议子宫肌瘤的女性服用呢？我来说说我的观点。

子宫肌瘤属于中医“癥瘕”之疾，但大家不要把这两种疾病简单地划等号。因为，一般来说，中医命名的疾病很可能是现代医学中多种疾病的总和，比如癥瘕就会包括子宫肌瘤、盆腔炎性包块、子宫腺肌病、卵巢囊肿、妇科恶性肿瘤等等。而子宫肌瘤是我们日常生活中较为常见的癥瘕之疾。

癥瘕（zhēng jiǎ），癥者腹部结块聚集在一起坚硬成块，推之不能移动的，属血分；瘕者，痞满无形，聚散无常，推之可移动，痛无定处，属气分。而子宫肌瘤更接近于“瘕”的范畴，也是就我们理解的“瘀血”。

而哪些情况会加重“瘀血”的出现？中医又是如何认识与治疗“瘀血”的呢？

名医张景岳对此病的发生、发展解释的言简意赅。《景岳全书·妇人规》中言：“其证则或由经期，或由产后，凡内伤生冷，或外受风寒，或恚怒伤肝，气逆而血留，或忧思伤脾，气虚而血滞，或积劳积弱，气弱而不行。总由血动之时，余血未净，而一有所逆，则留滞日积而渐以成癥矣。”

也就是说“癥瘕”的发生，一方面是由于产后恶露未净，凝结于冲任之中，遂渐积而为癥瘕；另一方面则是因为日积月累的月经期间的不良生活习惯，过食生冷，触冒风寒，忧虑多思，大怒伤肝导致气血逆乱，寒凝下焦，癥瘕形成。

所以，调理此类疾病的大体思路一般都是活血化瘀为主线兼见温通、理气和散寒化湿止痛。而补益之法用不用呢？

我的观点是“用”，正如张景岳在《妇人规·癥瘕类》中所说：“凡今人之病虚者最多，而用补者最少”。生活在当今社会中的女性，身份与生活状态已经发生了翻天覆地的变化，承担的责任更多，忧思更多、接触寒凉生冷的机会也更多，所以随之而来的体虚者亦更多。

而“瘀血”一旦形成，本就极其耗伤气血，加之女子本“虚”，所以，日常之中的“益气养血”之品本就应该贯穿始终，这也正如近代张锡纯先生创立“理冲汤”，以攻补兼施的方式治疗癥瘕之疾是一样的道理。所以，我的观点是益气养血之品，可以吃，更应该吃。