2、润发明目

桑树身上全是宝，桑白皮泻肺平喘，桑枝祛风湿、利关节，桑椹滋阴养血、生津润燥，《滇南本草》言桑椹：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”而桑椹难于保存，可食期短，而桑叶就很好，它与“巨胜子”相合，正是“黑发、明目”的桑麻丸。

桑麻丸出自龚廷贤的《寿世保元》，是补益肝肾、润发明目的经典方剂，此方“养血祛风、润燥止痒”，适合于秋季复发，皮肤干燥脱屑的干性湿疹；且“补益肝肾、润发明目”，适合于上幼儿园之后户外时间少，过度用眼或经常看电子产品，看书时容易揉眼、眨眼，过早出现眼疲劳的宝宝，也可以用于调理成年人的迎风流泪，眼目干涩，或宝妈们的产后脱发，发色干枯，产后血虚便秘等问题。

桑麻丸：黑芝麻、桑叶、蜂蜜。

用桑叶加巨胜子（黑芝麻）配制成丸剂，古法取霜桑叶，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，加人适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取枚嚼食，温开水送下即可。早以盐汤下，晚以酒下。

古方补益之法多以丸散入药，而如今做丸剂较难，日常食用可以研粉调粥、也可以冲调成糊。

取霜桑叶、黑芝麻按照4:1的重量比例，研末成粉。比如5克的黑芝麻要配20克的霜桑叶，研末之后，大约可剩20克左右（约成年人一周的剂量），成人一次取3克即可，与蜂蜜搅匀后服用，如若如果给三岁以内的孩子食用，取1克即可，无需与蜂蜜搅拌。

除此之外，桑叶做药枕也很好。

若果眼眵过多，眼睛酸涩肿痛，也可取霜桑叶阴干，配上同比例的菊花，制作成枕（或枕垫），可以清利头目、疏风清热，缓解头目晕沉，安神入眠。

3、止汗

《本草撮要》：“以之代茶，取经霜者，常服止盗汗。”

《丹溪心法》中言：“经霜桑叶研末，米饮服，止盗汗”

小孩子外感病症调理不当后，经常会出现半夜盗汗的问题，汗为心之液，多汗不仅伤阴耗血，还很影响孩子睡眠状态，而单纯的开空调止汗，更是隔靴搔痒，不解决根本问题。

止汗：五味子3克、桑叶3片。

如果盗汗问题初起，可以择五味子配桑叶以止盗汗，五味子酸收、益气生津、收敛固涩，可防热伤气阴，也可收敛肺气，配上桑叶除寒热、腿虚热，敛肺止汗。

一杯水、一碗汤，一口滋润，一份护养，细心的灌溉，更会养出大大的健康。

好了，这就是秋日润燥养肺的小贴士，我们下期再见。