原创：圆力 大伦育儿说
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季节的交替转换，导致最近早晚的温差变化比较大，随之而来的便是儿童感冒的高发。这大多是因为孩子的身体还不够成熟，免疫力也较低造成的，面对此种情况，家长们应该作何应对呢？

1、寒邪

预防小儿感冒首先要清楚怎么抵抗外邪，就先拿寒邪来说吧，想要寒邪离孩子远远的，就要提升孩子的免疫力，那怎么样才能保证身体的抵抗力一直在线呢？

其实还是离不开健脾养胃，脾胃是后天之本，我们身体需要的营养物质都是由脾胃提供的，脾胃好了，孩子的抵抗力、免疫力才能强大！其实不光是风寒感冒，其他的秋季感冒在正气充足的孩子面前都是不值一提的。

话说回来，想要补脾胃，提正气，首选还是怀山药。如果想提升孩子抵抗力，改善孩子体质，那么就每隔一段时间，在饭菜中加入一些怀山药就可以了。食疗可以参考这个，山药莲子粥，食材：山药50g、莲子30g、粳米50g。做法：山药去皮切丁，粳米洗净浸透，莲子去芯；在锅中放入莲子、山药、粳米煲1小时左右，粥稠米烂即可食用。此粥能健脾益气，一周2~3次即可。

除了怀山药以外呢，薏米也是可以的，薏米味甘淡微甜，可煮粥、煲汤，也可磨成粉食用；芡实性味甘、涩，平。归脾、肾经，能补脾祛湿、益肾固精，有补而不腻、涩而不留湿之长。因此可以用薏米、怀山药再配上芡实一起熬粥饮用；大枣能补脾和胃、益气生津、调营卫，而且大枣皮薄、肉厚、核小、味甜，老少皆宜，无论是煮汤水还是做糕点，都可以加些它。

除此之外，这个时期有些地方风很大很凉，风寒邪气很容易从人体后面侵入，比如后脑勺、后背等，这样就容易导致孩子着凉流鼻涕。所以出门时，穿件有帽子的衣服比较好，遇到风大的地方，可以迅速地戴上帽子，挡下风邪；当然，也有孩子在睡觉过程中因为没有盖好被子导致着凉。这可能是孩子内热重，容易燥热，不自觉踢掉被子。或者是被子太厚了，孩子感觉热就踢掉被子。最后就是孩子翻身时，被子没有把身体盖好，比如长时间露出后背，导致着凉。这几点家长们要多注意一下。

2、热邪

再来看热邪，很多人认为秋季不会有风热感冒，实际上这个认知是错误的，因为就算是秋季，也有很多地方是很热的，而且北方的秋季中午也是比较热的，所以得风热感冒的孩子也不在少数。另外，还有一个原因就是，孩子外感风寒邪气后，容易入里化热。

如果孩子嗓子疼，还口干，想喝水，身体怕热，鼻子呼出来的气都是热的，大便还干燥，舌苔是黄的，那么家长就要小心了，热邪已经开始在孩子体内蔓延了。

这时家长们可以试试薄荷粥。做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。或者贝母沙参蒸雪梨，做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日，能够润燥止咳，化痰宣肺。

这两个食疗不要一直吃，吃两三次孩子症状缓解了就可以了。