原创：圆力 大伦育儿说
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立秋虽然是秋天的第一个节气，但现在天气还没有变得很凉爽，甚至有些地区还是很热。不过大家要知道的是，季节已经发生了变化。

秋季是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过度时期。因此，养护孩子的方法和注意事项也发生了改变。那么这时候小朋友容易出现什么问题呢？答案是脾胃。

1、祛湿

立秋之后，孩子脾胃面临的最大问题之一就是湿气。

一是因为夏天孩子积食、吃冷饮、吹空调等等行为导致湿气在体内一直储存着没有排泄出去。而且，虽然光是湿气就足以影响孩子的健康，但如果没有及时去除，水湿内停，时间久了还会化热。在这样的状态下，孩子很容易感染病邪，比如手足口病、秋季腹泻等传染病；二是中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏，四季不同，所以孩子的生活方式也应有所不同。秋季要“收”，是说要顺应天地的变化，收敛“精、气、神”，为即将到来的冬藏做一个准备和铺垫。因此这个季节，关键是要把夏季暑天滞留在体内的湿气排出，这样阳气才能顺利往里收敛，到了冬天，孩子的身体才不会生病。

这个时节祛湿首先推荐白扁豆，白扁豆在补气健脾之余，还能化湿和中，其药性温和，气味轻薄，实为燥湿健脾的首选食疗佳品。白扁豆还擅长应对腹泻，立秋之后至十二月，是孩子发生腹泻的高发时段。这时可以适当地在孩子的食谱中加入白扁豆，这样既可以减少腹泻的发生，还可以调养已经损伤的脾胃。

食疗推荐大家试试白扁豆山药汤。材料 ：炒白扁豆（建议使用炒白扁豆）、山药、莲子（去芯）各30g，炒薏仁20g，陈皮5g。做法：一起放入砂锅，加适量水，小火煮熟，佐餐食用。也可以和骨头、瘦肉一起煲汤，或者熬粥。此汤非常适合脾虚或伤食损脾，或痰湿阻脾，导致脾虚生湿、湿浊内生的孩子。

除了白扁豆之外，还有陈皮，味苦、辛，性温，归肺、脾经，能够理气健脾，燥湿化痰；五指毛桃味甘，性微温，能够健脾化湿、行气化痰、舒筋活络；茯苓味甘、淡，性平，入心、肾、 肺、脾经，能够淡渗利水、健脾和胃、宁心安神。这几种食材，家长们做饭的时候可以适当放一些，有助于去除孩子体内的湿气，让孩子的脾胃恢复。