宜艾灸，培元固本

在此期间，我们可以在家里燃一根艾条，尤其是洗手间、厨房，这些湿浊之气比较重的地方。这样不仅可以祛湿化浊，扶助正气，还能避免细菌、病毒的滋生。

《神灸经纶》曾记载，“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善入脏腑。取艾之辛香作炷，能通十二经，入三阴，理气血……”

如果不嫌麻烦，偶尔灸一下神阙穴、气海穴、关元穴，养生效果会更好。

这三个穴为，属任脉，均在腹部。神阙穴，在脐区，脐中央；气海穴，脐下1.5寸，前正中线上；关元穴，脐下3寸，前正中线上。

任脉有补虚强壮的作用，经常艾灸这三个穴位，可培补正气，温补元阳，健运脾胃，理气和胃。

气海穴意为“生气之海”，灸之可生发阳气、培补元气、滋荣百脉，益肾强身。

关元穴被认为是“人体元阴元阳交关之处”，灸之可培元固本、理气和血、补益下焦。

神阙穴与十二经脉相连，五脏六腑相通，可上通心神，下交肾精。

操作方法：

在艾灸时，最好静心凝神，把意念也集中在这个穴位上，同时要注意艾灸的距离，一般距皮肤2~3厘米，以皮肤有温热感而无灼痛为宜，每穴灸10~15分钟，至皮肤红晕为度，切不可时间过长以免灼伤皮肤。

农历五月，特别是九毒日要静养，与自然和谐平定，养生宜扶助正气、补益气血、排湿祛瘀，精神内守，修身养性，方能不损寿元，保一年安康。