文章来源：健康之路 央视科教

对于高血压病人来说控制血压非常重要日常饮食你会如何选择？

高血压是目前我国发病人口最多的慢性心血管疾病，它会潜移默化地对心脏、肾脏和大脑造成不可逆的损伤。

第一题：小咸菜/酱豆腐OR凉拌小菜

长期摄入过多盐是高血压的危险因素之一，会导致高血压的发生。自制凉拌小菜的含盐量可以控制，更适合作为早餐食用。中国膳食指南和高血压防治指南明确建议每人每日盐摄入量不超过5克，一块10克左右的酱豆腐含有1克盐，100克的八宝菜大概含有4.24克的盐。

第二题：方便面OR挂面

方便面中的咸鲜味道来自调料包，调料包中含盐量很高，不利于管控血压。煮挂面的口味可以自己控制，盐的摄入量可以相对少些。

方便面的面饼和挂面在制作过程中也需要添加盐，如果喜欢吃面条，建议吃手擀面。