晨起最不应该做的6件事，第四件晨起不要剧烈运动

为什么不能晨起剧烈运动？

因为晨起我们是空腹的状态，这个时候身体的气血水平处于最低的，身体急需补充气血，而不是再去消耗气血。这边不足，那边还要去亏空，这种做法等于竭泽而渔。

年轻人身强力壮可能还会支撑一段时间，年纪大了就不行了，尤其是到了老年，切记不能与年轻人一样逞强，不服老，一大早爬起来去锻炼，很有可能练着练着就把自己的命练没了。

据统计，老年人运动猝死当中，排在第一位的就是晨起锻炼猝死。

生命在于运动，但如果运动不当也会让你死于运动。所以，中国古老的养生智慧很少说运动，谈的最多的是运，而不是动。是气血的运，是五脏六腑的运，是经络的通畅，而不是四肢的动，整天大汗淋漓的动。殊不知，你们毫不在乎的汗是血的一部分啊，中医讲汗血同源啊。出大汗就会伤心阳啊。

所以，心脏弱的人，还有上了年纪的老年人不要晨起去瞎锻炼了，要选择适合自己的运动方式。

早上可以做一些柔和的运动，以帮助身体的阳气生发，比如在院子里漫步，敲打一下胆经，用手梳头，再强烈一点的可以做做体操，做做瑜伽等等。

晨起最不应该做的6件事，第五件不要太阳晒屁股了也不起床，更不要太阳还没升起来就早早起床了

看到这里，有小伙伴们问了，小叔，小叔，不是说早睡早起精神百倍嘛，怎么还不能早起了？

早睡早起精神百倍，是笼统的说法，目的是告诉你不要熬夜，但是中医从来没说起得越早身体越好哦。闻鸡起舞，那是文人鼓励人意志士气的说法。中医对什么时候起床还是有讲究的，到底什么时候起床好呢？不是网上心灵鸡汤所说的每天五点起床，而是跟着太阳走。

什么叫跟着太阳走？也就是说你所在的地方日出的时间就是你大概起床的最佳时间。比如你所在的地方六点日出，那你就六点左右起床就好了，比如你所在的地方七点日出，那你就七点左右起床就好了。完全没有必要逼着自己五点起床，尤其是冬天，冬天要养藏，睡眠时间要比夏天要多一些才好。

所以中医有一句话说得很好“必待阳光”。

起得太早不利于养阴，起得太晚不利于阳气生发。

很多人说中医养生太难太枯燥，有什么难的呢，跟大自然学就好，跟天地学就好，跟日月风雨学就好，跟花草树木学就好，跟猫猫狗狗学就好。中医养生是多么生动多么丰富有趣的一件事啊。

晨起最不应该做的6件事，第六件不吃早餐就去上班了，这件事会把五脏六腑全伤害了哦。

在快节奏的时代，很多人都颠倒错乱，早上不吃早餐，中午凑合着，晚上胡吃海塞一顿犒劳自己。

不吃早餐的危害太多了，一句话概括就是把五脏六腑都伤了。

为什么？

因为不吃早餐首先伤的是脾胃，脾胃又是五脏的中心，是母脏，其他脏腑都需要脾胃源源不断提供动力提供气血，脾胃都自身难保了，那还顾得上其他脏腑呢。所以历代养生大家都非常注重脾胃的保养，人得胃气则生，失胃气则亡。

脾胃在最需要的时候你不给，在最不需要的时候给太多，现代人的脾胃就是这样慢慢被糟蹋掉的。

前一阵子文小叔写了一篇胆结石的文章，为什么现在的年轻人很多都有胆结石，其中一个原因就是不吃早餐。为什么不吃早餐会得胆结石呢？因为胆汁是用来消化食物的，如果不吃早餐，这些胆汁就用不掉，慢慢就会凝聚成结石。

不吃早餐的人一天精神状态都不会好，慢慢还会形成大气下陷症。

深夜陪你喝酒的人真不如早上给你温粥的人，遇到了，一定要好好珍惜哦。