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原创:熊喵彤彤 针灸匠张宝旬
原文:https://mp.weixin.qq.com/s/q-OxYKPrexXqcVtBYB-Asw
小雪节气
与「露」和「霜」相同,「雪」也是反映寒冷和降水等气候特征的节气名。
「寒气不足,未盛为小雪」,这一时期西北风成为我国大部分地区的常客,天气渐冷,北方地区开始陆续增加降雪次数。
2022年小雪节气,自11月22日16:20开始。
「一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。」——《月令七十二候集解》
小雪养生
「莫怪虹无影,如今小雪时。阴阳依上下,寒暑喜分离。」——唐·元稹
由于天地中的阳气上升,阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,阴盛阳伏,故而「虹藏不见」,万物失去生机,天地闭塞进而转入严寒的冬天。
《黄帝内经》有云:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……
故此时节宜静养,早睡晚起,以利于阳气的闭藏。多晒后背,可起到温经通脉的作用。同时注意运动要适量,不可出大汗,以防阳气大泄。同时还需多注意腹部的保暖。
经络穴位养生
小雪节气可艾灸关元穴,以温阳补气;并艾灸双侧太溪穴,以滋阴温阳。每穴灸10分钟。
关元穴快速取穴法:平躺,腹部正中线上,脐下四横指处即是。
太溪穴快速取穴法:足内踝尖与跟腱之间的凹陷处即是。