摩腹

小宝宝躺在床上，家长用手掌面顺时针或逆时针方向摩腹（围绕肚脐），称为摩腹。

捏脊

在宝宝的后背正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线。

操作：家长以拇指和食中两指，呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏向上推进到第一胸椎，称捏脊。

按压足三里

足三里在外膝眼下3寸，距胫骨前缘约一横指处。

操作：家长将一只手的拇指螺纹面放在穴位上，稍用力按揉，就是揉足三里。足三里是养生保健大穴，健脾和胃，理气调中，疏导积滞。每天坚持给孩子按压足三里，健脾和胃很显著。

补脾经、摩腹各5分钟，按足三里100次，捏脊3~5次，选择清晨或者睡前推拿。年龄大些的孩子家长可以适当增加推拿的时间。

这些手法一起应用起到健脾和胃，增进食欲，促进生长发育，提高抗病能力。

在这个特殊的时期，不论是大人还是孩子一定要保护好脾胃，不要积食，做些适合在家进行的运动，保证消化系统正常运行。

然后能不出门尽量不出门，出门一定要戴好口罩，口罩及时更换，不要随意丢弃，家里勤通风，做好一切我们能做的，一起加油！