文章来源：子晴 罗大伦频道
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节气时令自蕴含着它的道理，立秋后人们就不宜按照夏天的习惯来生活，比如喝冷饮、吃西瓜、长时间吹空调等，尤其别再吃寒湿的食物，以免在“长夏”应脾而变化之际，伤了脾，脾湿则易生痰，进而易引发咳嗽，也就是中医所言：“秋伤于湿，冬必咳嗽。”

“秋行夏令”的饮食习惯，到了天气渐冷之时，还易出现发胖，咳嗽，拉肚，没力气等。那么，此时伏夏的余热还盛，秋天的燥气已至，暑湿燥邪之下，人们如何舒服的度过这段夏秋交替之时呢？食材上宜用石斛，山药，甘蔗，蜂蜜，雪梨，沙参，玉竹，银耳，山药，莲藕，豆类等。

今天我们就带大家用合宜的食材，搭配一款养阴清热，滋润五脏，益气健脾燥湿的美味靓汤——石斛山药雪梨煲排骨，在初秋之际适时清利适时补益。

食材：

石斛10克，山药100克，排骨300克，梨一个，玉竹5克，陈皮3-5克，蜜枣2颗，生姜3片，食盐适量。