第三题：冰激凌OR西瓜

要想降温解暑、管控血压，建议选择西瓜。在制作冰激凌的过程中，为了增加冰激凌的口感和帮助它更容易塑形，是需要加盐的。一根80克左右的冰棍，大概含有0.2克的盐。

生活中的很多食品都是藏盐的“高手”，要注意辨别，尽量选择天然的食物，减少盐的摄入量，帮助控制血压。

第四题：丰盛的晚餐OR简单的晚餐

为了控制血压，最好选择简单的晚餐。如果晚餐吃得很丰盛，容易导致体重超标，不利于控制血压。中国膳食指南建议早中晚餐的配比是3：4：3，晚餐摄入量要少，尽量少吃高热量的食物。

专家提示：

超重是高血压的危险因素之一。

第五题：每天喝点小酒OR平时不喝，一次喝顿大酒

最好不喝酒，但如果已经养成了饮酒的习惯，要控制好饮酒量，不要喝大酒。中国高血压防治指南建议每人每日饮酒量不超过25克酒精含量，如果每日摄入酒精量超过25克，高血压发病的风险会增加40%。