原创：文泉杰 文小叔说
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授人以鱼不如授人以渔，小叔今天把祛湿的方法告诉大家，不要觉得没有干货就不开心，祛湿的方法比方子更重要。

文小叔一直思考，到底该如何祛湿更有效呢？文小叔经常观察大理的云，云起大理，大理的云真是变幻无穷。文小叔想，如果把我们身体的湿邪比作天上的乌云，那么这个乌云去掉的方法有哪些呢？

太阳的利剑可以刺破乌云，下一场雨可以让乌云消失，风可以吹散乌云。

本想用乌云做比喻来说一说祛湿到底怎么个去法，后来觉得比喻不够恰当，写出来会让小伙伴们更加摸不着头脑，于是就搁浅了。

又过了一些时候，文小叔看着晾衣架上的湿毛巾，灵感突发，茅塞顿开，用这湿毛巾来打比方岂不是妙哉？

这湿毛巾就好比我们的身体，这毛巾里的水湿就好比我们身体里面的湿邪。要想把这湿毛巾里的水湿去掉有哪些方法可以用呢？

话音刚落，马上有一个小伙伴高高举起了他的小手手，我知道，我知道，把毛巾拧干不就行了吗？

是的，把毛巾拧干，水就掉下来了，这相当于中医祛湿的第一个方法——利湿。

利湿或者叫利水或者叫利尿，通俗地说，就是借助利湿的药材让我们身体的湿浊直接从下面从小便排出去。可是，问题来了，毛巾再怎么拧，哪怕你使出九牛二虎之力，这个湿气还是会粘在毛巾上的。所以，利湿是所有祛湿方法中效果比较差的一个，属于治标，但是必须得有。

又一个小伙伴站起来说，这还不好办，我把湿毛巾拿到太阳底下晒干不就得了。

是的，把湿毛巾拿到太阳底下晒，这相当于中医祛湿的第二个方法——渗湿。

这个渗湿又怎么理解呢？渗就是慢慢渗出来的意思。比如我们经常说这个人脸上渗出细密的汗珠，这样说小伙伴们应该明白了吧？这个渗湿就是发汗的意思。借助解表发汗的药材让我们的湿气从全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。

渗湿需要强壮我们的肺气。有的小伙伴肺气不足，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浃背了，他就是不出汗。这时候要调理心脏了。出汗是我们身体排毒的一个重要通道，老不出汗湿气怎么去掉呢？

这时一个小伙伴站起来说，文小叔，我可以把湿毛巾拿到火炉上烤，同样可以把毛巾的湿气去掉，这在中医上又如何解释呢？

很聪明。用炉火把湿毛巾烤干，这相当于中医祛湿的第三个方法——燥湿。

燥湿，一看这个燥字就与火有关，所以我们借助温热的药材来燥湿。小伙伴们慢慢体会一下这个燥湿的概念，把毛巾放在炉火上烤的时候，毛巾的湿气是不是被蒸发了？这个炉火啊就相当于温药。

最后一个小伙伴站起来，弱弱地说，小叔，刮一阵风不是也可以把湿毛巾吹干吗？

太棒了。这相当于中医所说的风胜湿。不过这里的风可不是自然界的风，自然界的风只能吹干毛巾，不能吹干我们身体里面的湿气。要吹干我们身体里面的湿气，必须在身体里面刮一阵风。刮一阵什么风？必须是温柔的春风，不能是狂风，不然会中风的。

谁来刮一阵温柔的春风？肝。肝主风。所以要让肝气条达起来，肝一旦舒展起来就会卖力干活，我们五脏六腑都会沐浴在春风之下。可惜啊，现在的人多数是肝气不舒，要么一点风都没有，要么就狂风大作。

所以我们要用疏肝理气的药，要用行气的药来给身体刮一阵微风。

又有一个小伙伴们举手了，小叔，你不是常说芳香化湿吗，用芳香的药材可以祛湿。

点赞。很懂。没错。不是说芳香的药材可以直接把湿气赶跑，而是芳香的药材可以振奋脾胃的阳气，提高脾胃的运化能力，脾胃的运化能力加强了，清阳上升，浊阴下降，清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气自然荡然无存。你看经典的祛湿散寒的方子藿香正气水主要用的就是藿香佩兰这两味芳香的药材。

这样看来，中医祛湿的方法可以五管齐下啊：利湿、渗湿、燥湿、风胜于湿，芳香化湿。

不过小伙伴们先别高兴，这五种祛湿的方法再好也只是治标，并不治本。

见湿祛湿都是治标，怎么才是治本呢？那就是断绝湿气的来源。不然你一边祛湿，另外一边湿气源源不断地产生，你不是白浪费功夫了吗？

怎么治本？中医五行当中谁克水来着？对喽，就是土。这土是什么呢？就是脾嘛，脾属土。所以要从根本上祛湿就要好好健脾。

还有，《黄帝内经》说“诸湿肿满皆属于脾”，可见湿气的来源就是脾，要想断绝湿气的来源，必须要把脾胃调理好。

祛湿除了健脾，还要扶阳，因为阳气是湿气的克星，湿气本质上属于阴邪，需要阳气来化它。所以凡是以伤害阳气为主的祛湿方子都不能久服，只能救急，如果要长期服用，必须加入扶阳的药材。