原创：文泉杰 文小叔说
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小叔发现来养生道场的人有一个共同的特点，多数睡眠不好，有的要靠安眠药来解决，知道安眠药不好，但毫无办法。小叔后台也发现粉丝留言，说失眠太痛苦了，感觉精血都被榨干了。天下第一大补就是睡眠，失眠对五脏六腑的摧残是毁灭性的。

而且小叔还发现一个特点，来道场的粉丝有失眠问题的都是女人，随行而来的男同胞很少有失眠问题。于是小叔就思考，为什么会这样呢？后来小叔找到了原因，很多咨询失眠问题的女人都是太操心导致的，心里装了太多的事，放不下，心里有事怎么睡得着呢。

太操心的女人每天都在暗耗心血，心血被榨干了，心血不足，心火就特别旺，心火老在头上飘着，虚火扰头，念头纷纷，脑子像陀螺一样时刻转个不停，如此怎么睡得着呢。虚火也会干扰心神，心藏神，失眠原因很多，最终最重要的一个就是安神，心神不宁是睡不着的。
比如来小叔道场的一位大姐，事业很成功，唯一的遗憾就是女儿让她操碎了心，每天晚上睡觉都会担心女儿。后来女儿的事情解决了，她一放心，睡眠就好了，还长胖了几斤，气色也恢复了。可见，少操心是调理失眠一个很好的方法。

今天小叔再分享一个调理操心过度导致的顽固性失眠方子，这个方子来头不小哦，是民国第一神医张锡纯开出来的方子，叫做张锡纯调神汤。调神，调的是心神，失眠一定要安神。

张锡纯调神汤方子如下，剂量仅供参考，每个人情况不同：

桂圆肉干25克，柏子仁25克 生龙骨30克 生牡蛎30克
远志12克 天冬12克 甘松9克 生麦芽9克 石菖蒲6克
朱砂0.3克（冲服） 炒酸枣仁30克

好，我们现在来学习一下这个调神汤到底是如何搞定失眠的。

前面说过，很多女人的失眠是操心太过，思虑太多造成的。操心会损耗心血，所以我们第一时间要把心血补回来。如何补呢？张锡纯用了一个食物，就是桂圆肉干，桂圆肉特别善于补心养血，桂圆味甘，可以补脾血，颜色暗红又可以养心血。血为阴，血不足，阴就少，阴少阳就相对多，阳多了就会生虚火。所以补心血的同时把心阴也补一下，这里用柏子仁与天冬来滋阴养血，柏子仁本身也有安神的作用。

问题来了，不是虚火扰头吗？脑子停不下来吗？如何把虚火拽下来呢？两味把虚火拽下来的药隆重登场，它们就是天造地设的一对，龙骨与牡蛎。龙骨是远古动物的化石，质地特别厚重，有重镇安神的作用。牡蛎是月之精华，特别善于滋阴潜阳，牡蛎主定主静。龙骨牡蛎一用上，虚火就会慢慢被拽下来。就好比热气球加了特别重的石头，热气球只能慢慢下沉一样。

远志可以化痰，可以交通心肾，可以解决入睡困难的问题。远志最大的志向就是解决大家失眠的问题。

多数女人失眠的问题还与肝气不舒有关，操心太多肯定有很多事情想不开，想不开就会肝气不舒，肝气不舒就会造成肝火，肝火就会助心火，如此心神不宁，无法睡眠。所以这里用了甘松与生麦芽来疏肝理气，让肝舒畅，让情绪稳定。

最后三味药，石菖蒲，酸枣仁，朱砂。石菖蒲是引药，是药引子，把药性引入心脏。石菖蒲可以开心窍，可以化痰，给心一个豁然开朗的环境。酸枣仁不用说了，是安神非常重要的一味药，任何失眠不需要辨证都可以用，号称东方睡果，天然安眠药，主要是养血安神，适合感觉很累很想睡觉就是睡不着的人，主要解决血虚不得眠。

最后说一下朱砂，朱砂是矿物质，有小毒，不过这里用的很少，主要作用就是安神，让你心静，让你不胡思乱想。朱砂的作用有点类似西药的安眠药，重镇安神，不过好在它的副作用比安眠药少很多，是天然的，身体可以排出去的。如果实在不放心可以去掉朱砂。

好啦，这就是张锡纯开出来的解决操心太过，想太多，导致的顽固性失眠的方子：调神汤。建议服用七天，一天一剂，睡前一小时服用，如果七天没有效果就不要吃了，说明不对症。七天有效果，可以继续服用十四天，争取把你十年八年的失眠彻底解决。

如果失眠不严重，或者偶尔失眠没有必要服用这个方子，可以选用小叔为你们打造的安神茶静怡安就可以了。