动作二：虎口平击

动作要领：

双手虎口相对，稍加用力，相互撞击

每次2-3组，每组36次。

作用：可以通过刺激合谷穴，改善血液循环，预防感冒以及牙疼、鼻炎等面部疾病。

动作三：掌根相拍

动作要领：

双手十指相扣，掌根相对

两手掌根相合，拍击100次

以掌根微痛、能够忍受为度

作用：掌根区域对应泌尿生殖系统反射区，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。拍打此处，能帮助保护泌尿生殖系统、养护阳气、通便利尿。

动作四：十指交叉互击

动作要领：

双手十指交叉，保持匀速相互撞击。

每次2-3组，每组36次。

功效：可以通过刺激八邪穴，促进手部末梢循环，预防手指关节疾病，缓解手背肿痛、手指麻木。

手部按摩，还要注意4个细节

关于力度

不要用力过度，以身体能够忍受为度。

关于姿势

坐着、站着按摩都可以，以舒适、顺手为宜。老年人可以边走动边按摩，兼顾脚部血液循环。

关于时间

不宜在刚吃饱后按摩，因为这样会妨碍消化，至少等饭后半小时。

关于人群

一般人群都适合按摩。但孕期不宜激烈运动，建议动作放缓或者不做。

四个手部小动作，是不是很简单呢-

手上的穴位非常多，闲着没事拍一拍、打一打、抓一抓，就能促进血液循环！