文章来源：山野土郎中
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气血足不足？3招自测

1、摸手心温度

气血充足的人，双手总是温暖的。手心冰凉、出汗，都是气血不足的表现。

2、看手掌颜色

气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌没啥血色，或颜色不均匀，说明气血亏虚。

3、按手指指腹

用力压一下拇指肚，气血充足会立即回弹，恢复红润饱满。如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足。

手部，不仅能看出气血是否充足，平时双手简单抓一抓、搓一搓，更能促进气血通畅。

来学学4个简单的“手部保健操”吧！

四个简单手部动作，调气血，改善血液循环。

动作一：十指抓伸

动作要领：

肩、肘自然放松，手指张开，充分握拳、伸直为一次。

频率为90-120次/分钟，尽量加快抓伸频率。

坚持3-5分钟。

作用：手指抓伸，可以调动前臂的小肌群，促进肢体末端的气血运行，从而缓解手部冰凉。

*从中医上来说，还能刺激起止点穴位，微调内脏功能、养肝柔筋哦。

注意

刚开始，可以减少次数和频率，不要过劳。等习惯了再逐渐增加抓伸的频次。