原创：圆力/大伦育儿说
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前一阵刚讲了怎么预防感冒，很多家长都表示很有用。不过，评论区也有不少家长问：孩子总是流鼻涕、老咳嗽、还发烧怎么办？再加上现在各地疫情也有抬头，我看不如就跟大家说说怎么提升孩子免疫力吧，这样更能从根本上解决问题。

一说起怎么提升孩子免疫力，那招式可谓是花样百出，要么是各种营养品，要么是各种药物，反正能上的基本都上了，但这样可是大错特错的。因为，关于孩子免疫力的问题，有这么几个误区，家长可能并不知道。

一、免疫力误区

1、营养产品。

比如最常见的就是益生菌，益生菌确实是对身体有好处，但您怎么知道孩子缺少哪种益生菌呢？以及哪些菌种的益生菌能提高免疫力，用量是多少，得用多久，这些变量都难以控制，所以想通过补充益生菌来提高孩子免疫力属实是有点困难。

2、老生病不完全等于免疫力低下。

一般来说，孩子偶尔生病这都是正常的。那怎么才能称得上免疫力低下呢？通常，只有反复高频率得感染性疾病，才应该考虑是不是免疫力低下。感染性疾病包括了病毒感染、细菌感染和支原体感染等等。比如孩子的常见病流感、诺如病毒和秋季腹泻都属于感染性疾病的范畴。

3、免疫力过高。

免疫力过高会导致免疫系统把来自外界的非致病因素（如花粉、尘螨）错认为有害物质，引起过敏反应。严重时甚至会攻击人体自身的正常组织和器官，引发红斑狼疮或类风湿关节炎等自身免疫性疾病。

4、饮食。

多吃肉、多喝汤、多喝果汁等饮食方式未必能帮助人体增强免疫力，过量或不当食用甚至可能造成健康问题。一项研究显示，将水果榨汁会导致鲜果中的膳食纤维或其他营养成分流失。此外，过多地食用红烧肉等油脂含量过高的菜肴，也可能会引发肥胖问题或心血管疾病。虽然我们平时也教给大家一些食疗，但大多清淡且经过考量，只要不做的太油腻或者肉太多，一般是不会有问题的。