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特别是那些冬天藏精不够的人，春天过早地宣发，就容易透支。所以中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬天储藏的能量精血不够的话，到春天，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。

2、何时捂？捂多久？

春季天气多变，那什么时候要开始捂呢？

一般认为，日夜温差大于8℃时是该捂的信号。那也不能一差8℃就捂啊，所以根据每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。对老年人或者体弱多病的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

而且捂也不是无限期的捂，捂一到两周就可以了。碰见冷空气的时候捂，冷空气过后，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应，如果衣服减得过快很可能冻出病来。

要是过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

3、捂哪

知道了要什么时候捂，还要知道捂哪。寒多自下而生，因此春令衣着宜“下厚上薄”。春捂要捂下身，上身衣物可以略减，这样既养阳又收阴，与自然气候变化协调一致。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部差，易受寒冷侵袭的观点一致。

所以啊，春天不宜过早穿单鞋。

俗话说，病从脚下起。现在很多人，很早就开始穿单鞋，或者露脚脖子，这对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

除此之外要捂腰。腰眼也是春捂的重要部位，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，会经常尿频或精神容易困倦疲乏；捂腹。肚脐是连接先天与后天的通道，叫神阙穴，各种虚贼邪风最容易从这里进入身体。温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

4、其他

春捂指的是适当增添衣服，而不是把自己裹得跟个木乃伊似的，胳膊腿都打不了弯了。

所以，不要穿太紧的衣服。如果为了春捂，而在春天穿得很紧，把自己箍起来，其实是阻碍了气血的流动。这会导致觉得自己有郁怒、有憋屈发不出来，表达不出来，甚至有人会出现乳腺增生、卵巢囊肿，这是由气的郁结导致的器官组织的郁结。

除此之外呢，小孩子需要小心着捂，因为小孩子是纯阳之体，捂的时候一定要摸摸孩子的后背，如果老是出汗说明捂得太过了，会捂出病来的，反而容易感冒。

最后，给大家推荐两个食疗，毕竟光捂不补也是不行的。

四神汤

材料：薏仁，茯苓，莲子各10克，山药100克，瘦肉100克，生姜等调味品适量。

做法：准备好葱、姜、山药、薏仁、茯苓、芡实、莲子；提前将薏仁、芡实、莲子、茯苓用冷水泡好，山药去皮切块；瘦肉处理干净；电饭锅内胆中放入各种食材，先开启蒸煮模式，等水沸腾后撇去浮沫，然后开启电饭煲的煲汤模式，进行两小时左右即可。

此汤可以健脾祛湿，养颜降燥。适用于脾胃虚弱、消化不良、内分泌失调、亚健康状态等人群，还适宜于老年体虚患者服用。注意孕期，便秘，2岁以下小孩不宜食用。

参芪牛肉汤

材料：牛肉半斤、党参50克、生黄芪50克、白术5钱、红枣10个、生姜25克。

做法：将牛肉洗净，入开水中煮3分钟捞起，切成小块；黄芪、党参、白术洗净后切片，放入纱布袋中；汤锅中加水约1500毫升，放入牛肉，煮沸后加进药袋及姜片、红枣，继续煮30分钟后，改用小火炖两小时，至牛肉熟透，调味后即可食用。

此汤可以益气补肺、养心安神、强身健体。平时易患感冒夜晚或白天不自觉的出汗，既怕冷又怕热，体质虚弱的人可以常服，久服后可以增强免疫力。但已经感冒、体内有热的人不宜服用。

好了，关于春天该怎么穿衣服，相信大家应该已经了然了。这里最后想再提醒大家一下，春天宜生发，所以，大家要心情愉快哦！