4、一个药方

既然说到了益气健脾，我猜肯定会有人想问：“那能吃点什么补补身体吗？”

我常说一口吃不出个胖子，身体是养出来的。补身体这个事更是欲速则不达，如果您一定要问吃些什么会更好，我觉得黄芪水是一个好办法，每天2~3克，坚持一段时间，脾肺之气充足了，人自然也就有精气神了。

如果您是持续性的疲乏，入秋后加重，头晕无力感明显，胸腔之中总像有一口气提不起来，甚至会有耳内嗡嗡不适的症状出现，食欲不振，不爱吃饭，午后心烦，或自觉发热，爱出汗，便溏者，则可以选择补中益气丸以益气健脾、缓解疲劳。

◎八岁手绘

毕竟“四季脾旺不受邪”，补中益气汤的创始人李东垣就是这样解释的：“则元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气，若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。”

所以，以补中益气丸提振脾胃之气也是缓解气虚之人精神疲倦、四肢无力的好办法。

秋雨霏霏，将天空浸润的像大海一样湛蓝碧透，稻田金黄，硕果累累，

而希望今日的这些小贴士也可以让您顺利找回那走丢的“精气神”，赶走疲倦，胃口大开，享受一个秋日本应拥有的收获感觉。