首先，恭祝各位读者圣诞欢乐！新年快乐！

随着圣诞的到来，紧接着又是新年元旦，春节, 情人节的来临，对于隆重的节日，相信你也会变得忙碌起来，探亲访友，聚餐，晚会等等的节目，把正常的作息时间给搞乱，人的皮肤在这种压力疲劳的状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至青春痘丛生的状况。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。所以，经常熬夜的人，皮肤都是灰黯，无光泽，缺乏弹性，又干又多细纹。这就是熬夜给皮肤到来的苦果。

现代医学研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也会不同程度受损害，从而危害健康。

经常熬夜还会使身体清除体内“自由基”的能力减弱，当“自由基”累积到一定程度时就会损害器官，引起疾病，人也会衰老得比较快。身体不好，皮肤当然跟着走下坡路。
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经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50%。

此外，经常熬夜的人更易遭受癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

研究生物节奏的专家托马斯?威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。而皮肤上最大的反应是易长安疮和邹纹。 如果因为职业或其他必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，适当补充不饱和脂肪酸，以有效防止由于久坐造成血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。
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为了你的健康，还需要把握好工作和娱乐的尺度，切忌“熬夜”，更不可长时期做耗精伤神的“精神透支”行为。

而对于我们疲劳的皮肤，当然不能不闻不问，连续一段时间劳累后，最好的护肤方法就是晚上做个简单的护理。

1、清洁：清洁肌肤是必不可少的一步，越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切都谈不上。

2、按摩：按摩最大的好处就是可以加速皮肤血液循环。洁面后，在手指上涂上润肤霜或者按摩膏，按照由内而外的方向按摩3-5分钟。建议你采用含水份成分高的滋养霜作适当的按摩。

3、舒缓：在一盆热水中加入几滴精油，搅拌均匀后，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟后就会觉得十分轻松。

建议：可根据每个人的不同情况选折不同的香薰油：

1、玫瑰+檀香木+洋甘菊精油-----可以缓解皮肤干燥脱皮的状况；

2、玫瑰+橙花+茉莉精油-------针对皮肤缺水、起皱纹；

3、天竺葵＋薰衣草＋依兰精油------对缺水性出油肌肤有很好的疗效；

4、玫瑰+天竺葵精油-----可有效解决肤色晦暗时的问题；

5、天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油-------对长出青春痘的皮肤很有帮助。

而在内调方面：大家不妨多增加一点多种维他命B族，给自己调节一下紧张的神经，让自己容易放松。

希望你的皮肤在欢度佳节时不再累，依然光焕发！?
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【爱心提点】

加班的时候要用含有丰富铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料。晚上睡觉的时候枕头垫高点，别因为头部血液循环受阻而加重黑眼圈。??
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【精品推介】

高效维他命C& E精华

1、促进胶原纤维的天然合成和皮肤弹性， 有助于维护胶原纤维的水平；

2、增强和提升皮肤， 淡化皮肤细纹；

3、减少皮肤色素沉着， 改善改善色泽；

4、对抗自由机对皮肤的伤害；

【养生饮食疗法特别介绍】

补充胶原蛋白的食疗-------冰糖炖雪耳

雪耳又被称为平价燕窝，它对皮肤的功效是和燕窝不相上下。 懒得经常下厨的朋友可以一次做一大煲。然后放冰箱内，每天早晚吃一小碗当然是最好的了。但是要注意，冰糖的份量不要太多，怎么也是糖，有增加肥胖的风险，而且转化成油份出现在面上就得不偿失了。

材料：雪耳1枚，红枣5枚，冰糖适量；

制法：先将雪耳洗净，去蒂，将雪耳与冰糖置于炖盅内，加入温水，盖好盖之，然后放入锅中，隔水炖1个半小时，即成。

功效：养颜，滋润，补充胶原蛋白。

用法：每日早晚各1次。

适用：皮肤开始有松弛的迹象者。

有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询。