当今，营养学的观念正逐步走进千家万户，到底营养对护肤有多大的帮助？我们很想和大家一起探讨，本期的探讨主题：维他命B族的营养对治疗痘痘的应用

暗疮，青春痘，是青少年时期最常见的炎性皮肤病，对于生了暗疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，痘痘是可以"生命不息，战痘可止"。

暗疮是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。而诱发痘痘产生的原因有很多种，每个人的原因也有所不同，所以治疗的方法也因人而异。

但总体来讲，诱发痘痘最常见的原因有以下：

内分泌失调：皮肤的皮脂腺有一个雄性荷尔蒙的接受体，有些人的接受体很敏感，所以如果荷尔蒙的分泌稍有变动，都会影响到皮脂的分泌。有些女性为什么会在月经周期前后产生暗疮就是和荷尔蒙的分泌稍变动有关；

发育期间：青春期雄性激素急剧增加，皮脂腺过度发育，毛囊角质化严重，不能顺利排除皮脂，引发青春痘。这种情况多发生在青少年当中。

睡眠不足：睡眠不足会引起新陈代谢失调，皮肤也由健康的弱酸性 变成碱性，失去杀菌作用。痘痘自然也就跑出来，这类现象多发生在喜欢晚上泡网，追连续剧的朋友。

神经系统：过于紧张或忧虑，会刺激肾脏腺素的产生。肾脏腺素本身即可进行雄性荷尔蒙素的正常生长，进而刺激油脂的分泌。有的学生在考试期间为什么会产生大量的痘痘就是这个原因。

食物：吃得过饱，未经充分消化道的食物积存于体内，消化不良、废物毒素排泄不畅，以及对高糖分饮料、油炸类、海鲜类的嗜好，均会为青春痘的产生埋下祸根。

痘痘产生的原因当然不止这些，要想知道自己产生痘痘的原因，最好的方法当然是一对一详细了解，之后才能对症下药有效的进行内外配合治疗。

至于内部的治疗，当然就是我们所要提及的营养配合治疗，在营养素当中以维他命B族为首选，因为B族维他命当中， 包含了：泛酸、烟酸（维生素B3、生物素、叶酸、维生素B1硫胺素、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。有人也将胆碱、肌醇、对氨基苯酸（对氨基苯甲酸）、肉毒碱、硫辛酸包括在B复合体内。 B1，B2，B3，B5，B6，B12等等，而维生素B6跟B2是对暗疮有治疗效果。因为维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生，预防贫血发生）。B6它是制造抗体和红血球的必要物质；能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪，可帮助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）转换成烟酸(niacin，维生素B3)防止各种神经、皮肤的疾病；B6与维生素B1、B2合作，共同消化、吸收蛋白质、脂肪。缺乏维生素B6，进入的食物就不能得到充分的分解，食物里的营养也得不到有效的吸收，同时，大量未消化完全的食物在体内便会产生许多毒素。B6同时还能刺激白细胞生成，提高免疫力，有效帮助减轻炎症。

B族营养对痘痘的作用由此可见， 除了B族，我们还会根据不同人的不同情况配上其他的相应的有效营养素，为暗疮患者进行内调。

外部护理， 我们采用保持皮肤表面微酸性PH5.5-6.5，加强自身免疫力，结合
消炎，去印，修复的护理，令皮肤光洁平滑，恢复健美的肌肤。

想有效的消除痘痘，不妨和我们的注册营养师谈谈，不用吃药也能帮你解难。欢迎你的预约。

【皮肤营养加油站】

芦荟与清瓜
内服：利用芦荟清热解毒的特有作用, 治疗青春痘非常有效。治疗时可将芦荟鲜叶涂在患处,使能软化皮肤,消炎止痛,不留痕迹。如青春痘发得比较严重，可以内服芦荟叶汁,早晚各1次,每次10毫升。坚持一段时间,可收到令人满意的效果。

外用：

1、用芦荟叶1片，小黄瓜1根，捣烂后加入优质蜂蜜1匙，调和后涂抹于长青春痘的地方，一日数次,几天以后青春痘就消失了。
     
2、用芦荟膏直接涂抹在患处，一天多次， 不仅消炎快， 而且去印效果也很好。

说明：芦荟具有清热消炎作用，小黄瓜中含有脂肪酶等活性酶，能有效溶化青春痘中的油脂粒，而优质蜂蜜则有滋润和营养皮肤细胞的作用, 所以结合芦荟、小黄瓜和蜂蜜三者在一起使用，就可收到显著的治疗青春痘的效果了。这种治疗方法已为千万人应用和验证，效果确实不错。

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材料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

做法：洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

功效：清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

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