在H1N1狂舞的日子里，养生美颜当然会把养生放在了首位，有健康的身体才会有健康的容颜。今天很想和大家分享维他命C对于美容和健康的作用。

首先，我们要了解维他命C是什么？

维生素C又称抗坏血酸，是水溶性维生素，是知名度最高的营养素，不但是美容灵药，更是抗氧化，保护细胞，甚至有效抗癌的维生素。它普遍存在于蔬菜水果中，但容易因外在环境改变而遭到破坏，人体自身无法合成维生素C，必须额外从食物中获取。水溶性的维生素C极易在水中造成流失。

维它命C具备有以下的功能：

1、维生素C能增强皮肤弹性，预防色斑；

2、维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤、灼伤，加速手术后的恢复；

3、维生素C可促使蛋白质细胞互相牢聚，有助制造胶原，防止衰老，延长生命；

4、维生素C可有助于治疗牙龈出血；

5、维生素C可以帮助机体吸收铁质，分解叶酸；

6、维生素C能防止致癌物质亚硝基胺的形成；

7、维生素C可预防坏血病的产生。

8、帮助降低血液中的胆固醇； 减少静脉中血栓的发生；

9、增强治疗尿道感染的药物之疗效；

10、预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能；

11、可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能
延长寿命；

在这里我们要强调的是维它命C 具有预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能；可治疗普通的感冒，并有预防的效果；可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命；所以在H1N1的流行的时候，大家不妨多吃一点维它命C，加强自身的免疫能力，提高预防流感的抵御能力， 同时还可以在美容方面有所帮助，可令到皮肤白哲，特别是对色斑的淡化很有帮助，还可以另皮肤富有弹性，可谓一石二鸟。

健康加油站

正常需要

1、成人的建议摄取量是60mg；

2、成年人每日吃2两枸杞可满足需要；成年人每日吃1/2棵苤蓝可满足需要；成年人每日吃1个猕猴桃可满足需要；成年人每日吃1/2个菠萝可满足需要；

3、在怀孕和哺乳期间需要更多，应在70-95mg。

食物来源

绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等。

补充周期

维生素Ｃ在人体仅停留4小时，所以每天至少补充两次。

本店备有产自美国的维它命,高效, 价平, 欢迎选购!

【精品推介】

透白激活晚霜: 含微脂囊、甘草根萃取液、白茶萃取精华、维生素C、小麦胚芽, 丰富的透白代谢成份，深层渗透入色素细胞层，净化沉积的斑点，平衡皮肤内色素分数量和色素分布情况，令肌肤由内而外晶透亮白。

【养生饮食疗法好介绍】

秋冬养生汤——三仁美容粥

材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

做法：将桃仁等 3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入 鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。

20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥 能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

有任何疑问请即致电养生美颜专门店热线416-722-7712查询.
{moscomment}