平时，在对于心脑血管的保健方面经常会听到有很多的人提起辅酶Q10和鱼油，有的朋友就问我，这两种保健品对健康有好处之余，对美容方面有帮助吗？我的回答是有很大的帮助。
其实Q10存在于人体的肌肤细胞中，对促进肌肤旺盛的新陈代谢具有极强的功效，补充充足的辅酶Q10，有助于促进肌肤再生周期顺利进行，保持肌肤健康，达到美容养颜的目的这是被肯定了的。 到底Q10在人体当中是如何一回事？ 好我们一起来看看。
人体本身就被一个强大的生化酶所支撑，这些生化酶能够有效地清除体内过多的氧自由基，从而起到抗衰老的作用。人体肌肤表皮细胞中辅酶Q10的含量为真皮细胞的10倍以上，但是由于辅酶Q10的含量会随着年龄的增长而递减，另外紫外线或精神压力也会使表皮中含有的辅酶Q10减少，久而久之就会导致皮肤新陈代谢能力衰弱，致使肌肤出现色斑、皱纹等衰老的迹象。
日常饮食合理均衡能为机体提供一定的辅酶Q10，但细胞吸收能力有限，所以细胞获得的辅酶Q10含量远远无法满足人体的需要。如果人体不能合成足量的辅酶Q10，则身体细胞将无法产生并获得能量，从而无法抵制自由基的形成，从而导致肌肤老化。因此为了避免肌肤的提前老化，我们可以适当的补充辅酶Q10，这样可以帮助机体内辅酶Q10的供给平衡，进而有助于消除皱纹，保持肌肤年轻，达到美白淡斑的效果。 另外，人体内的活性氧能够有效地杀死体内的细菌，从而起到保护细胞组织的作用。
如果体内生成大量的细菌，则很容易对健康的细胞造成伤害，如出现皱纹、皮肤松弛，肌肤老化等现象。众所周知，维生素C、维生素E及多酚物质等各种抗氧化物质具有极强的抗氧化能力，但其中发挥着卓越抗氧化能力的物质却是辅酶Q10，它不仅自身能与活性氧相抗衡，还具有命令被氧化的维生素C、维生素E再次作为抗氧化物质恢复原由功效的作用，从而进一步起到美容养颜的保健作用。因此，我们适量的补充高品质的鱼油，对皮肤的抗氧化会起到一个很好的作用。 当服用一定时间，你就会明显发现，皮肤开始变得光滑，透亮，紧致，皮肤的含氧量提高，代谢能力也提高，皮肤的整体得到全面的改善。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的重要营养元素之一。辅酶Q10主要的保健功能：
● 抗衰老：当辅酶 Q10变成醇式后，它可直接与过氧化物自由基反应，有助于维生素E的再生，独立并协同维生素E发挥抗氧化的作用。
● 抗疲劳：辅酶 Q10具有抗疲劳的作用，这主要是因为人体服用辅酶Q10后，它有助于活化细胞，促进血液再生的作用，是人体精力充沛。
● 保护心脏：辅酶Q-10能够为心肌提供充足的氧气，预防突发性心脏病，尤其是在心肌缺氧的过程中辅酶Q10发挥关键作用。
● 美容养颜：辅酶Q-10能够深入细胞，强化细胞及新陈代谢功能，活络细胞间紧实结合能力，另外还能修补因失水性所造成的皱纹，并进而达到美容养颜的效果。
● 防治心脑血管疾病：辅酶Q10具有抗心肌缺血，增加心输出量，降低外周阻力，抗心律失常的作用。可用于病毒性心肌炎、慢性心功能不全、冠心病等治疗。
● 抗肿瘤：辅酶Q10具有抗肿瘤的作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。
辅酶Q10是人体不可缺少的一种营养物质，适用于运动员、脑力工作者、免疫力不佳者，心脏病患者、牙周炎患者、胃溃疡患者、老年痴呆症者、糖尿病患者等。想身体健康，又想皮肤亮丽的，大家不妨考虑服用高品质的鱼油和Q10辅酶。
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材料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黄、归身、川断各200克，怀牛膝100克，上北茂50克。
制法：
1、羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗净切成片或丝。
2、将羊肉、干地黄、归身、川断、怀牛膝、上北茂全部入锅，加水上火同煲约10小时，取浓汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麦芽糖样，即可食用。
特点： 肉烂汤甜，可饮汤食肉。
功效：
羊肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等。其性温味首，温中散寒，化滞，健腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。
说明： 怀牛膝味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。此菜以羊肉为主料，配以多种中药，有健胸
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