2、弓步，右手掐腰，左手先从前至后抡臂画圆，后在从后至前抡臂画圆。

有朋友颈椎不舒服，睡醒了会头晕脑胀的，做了这个动作，身体轻快不少，头也没那么难受了。

还有粉丝反馈，每天抡臂100下，肩周炎真的好了。

这么简单的动作效果这么好，赶快做100个。