家长们除了要防范外热，还要注意内热，而孩子的内热大多都是因积食而来。

当孩子出现舌苔白厚、肚子胀、食欲不佳、睡眠不好、口臭的时候，家长可以试试焦三仙各9g、炒鸡内金9g、炒莱菔子6g，熬水喝2~3天，这是5岁以上孩子的量。3~5岁的孩子焦三仙各6g、炒鸡内金6g、炒莱菔子3g，熬水喝2~3天。

或者可以使用大山楂丸，大山楂丸是最常用的消食导滞的药物，方子中含有山楂、六神曲（麸炒）、炒麦芽，主要作用是消除肉积，非常适合肉食吃多的孩子。或者使用保和丸，保和丸能够消食、导滞、和胃。由山楂、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、麦芽组成，主要针对食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食的情况。

如果家长发现这食疗也用了，中成药也使了，还是没见好，那就得考虑一下孩子情绪的问题了。情志对孩子体质的影响是比较大的，而且越小的孩子表现越明显。日常调养时，如果情志顾护不到位，让孩子玩得太疯或者经常打骂孩子，孩子就很容易情绪失控，这种大喜大悲对脏腑有不利的影响，甚至会让孩子很容易生病。所以，如果孩子已经出现积食的症状，就不要让他过于兴奋或感到压抑、愤怒，否则孩子就会变得容易感受外邪，甚至生病。

3、燥邪

说完了寒热，再来说说燥邪，燥是秋季的主气，所以大家千万别忘了这点。

对付燥邪，首先要多喝水，补充体内水分，不要用饮料代替白开水。最重要的是，要养成孩子每天定时定量喝水的习惯，不要等到口渴时才想起要喝水。要避免喝大量冰水或冷饮，这样容易引起孩子消化系统疾病，最好喝温水或是温的饮品。关于喝水的问题，我们以前也说过喝水可能补不了津液之类的话题，但那只是病理状态下，如果孩子身体没什么问题，而且作为预防的手段来说是完全可以的。

另外，多吃养阴润燥的新鲜蔬菜和瓜果，像是豆腐、萝卜、番茄、莲藕、山药、新鲜百合、银耳、莲子、芹菜、豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、梨、桃、柿子、西瓜、葡萄、蜂蜜等。肉类食物有鸭肉、鸡肉、鱼虾、猪瘦肉等。要少吃葱、姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣燥烈之物。油炸、烧烤、煎炸的食物比较容易上火，也要少吃。而且，现在不必过早“贴秋膘”，不宜进补过于滋腻的滋补品，此时更适合清补。

燥邪也分温凉，家在南方，天还很热，或者火气较旺的孩子，那就要多预防一下温燥了。像是川贝雪梨可以偶尔吃一些，但不要吃得太多，或者喝点自制的清热小饮品都是可以的；如果家在北方，或者平素体阳虚的孩子，那么就要多注意凉燥。这里呢，还是建议大家多补补脾肺之气，比如怀山药、莲子、薏米、芡实、大枣等等都是可以的。只要脾肺之气充足起来，孩子正气就会充足，也就不会让邪气有机可趁。

可能很多家长觉得有些复杂，一会儿要注意寒邪、一会儿又要注意热邪，感觉记不住。但实际上，只有强健脾胃、防积食、滋阴润燥这三点而已，而这三点也恰恰就是初秋养生的基本原则。所以，在感冒来临之前，家长们赶紧行动起来吧。