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原创:熊喵彤彤 针灸匠张宝旬
原文:https://mp.weixin.qq.com/s/c0UUKPTdpvJIHhdNL9UjVw
「小暑」即「小热」。《月令七十二候集解》中,将「热」分大小,月初为小,月中为大。此时我国大部分地区已入盛夏,但热气尚小,天气还未达到最热的程度,故称小暑。
2023年7月7日 16:30分开始。
小暑养生
「一候温风至;二候蟋蟀居壁;三候鹰始鸷。」——《月令七十二候集解》
小暑的卦象是「遁」。「遁」是退避,隐居的意思,正如清代著名的养生家李渔书中所言:「应夏藏,闭门谢客」。
时值小暑,骄阳似火热浪逼人,今年小暑后5日就将入伏,人体出汗多,消耗大,应注意防暑、防晒,但也要注意不可过度贪凉。
自夏至「一阴始生」,到小暑节气时阴气渐渐滋生,阴阳两气相博,暑湿之气渐盛,暴雨时常光临我国大部分地区,湿热难当。
而湿邪最易困脾,人们常常出现精神倦怠、食欲不振、口苦胸闷等症状,无病也显三分虚。因此,日常健脾祛湿也仍需继续坚持。
经络穴位保养
小暑时节心阳旺盛,我们应顺应天气的变化,注重保养心脏。可时常按压内关穴(下图红点处),以产生酸胀感为度。
内关穴属于手厥阴心包经,经常按摩有利于心脏的健康。
内关穴定位:内关穴位于前臂掌侧,曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
快速取穴方法:前臂掌侧,手腕横纹向上,手三指并排处,握拳屈腕时可见的凹陷中。