3、怎么健脾补脾？

这里呢，给大家简单介绍几个中成药，无论是需要补脾的还是需要健脾的，都能用得上。当然，大家也不要把这两者完全的区分开，弄得水火不容似的，刚刚也说了，补脾只是健脾的一种方法而已。

健脾：湿阻导致的脾失健运，多用平胃散、藿香正气丸；痰湿或痰饮导致的脾失健运，多用二陈丸、苓桂术甘丸；食滞脾胃，多用保和丸；气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸。

补脾：脾气虚导致的脾失健运，多用四君子丸、补中益气丸；脾阳虚导致的脾失健运，多是用理中丸、附子理中丸。

还有针对虚实错杂病机，补虚泻实同用的，比如脾虚有湿，多用参苓白术散；脾虚有痰，多用六君子丸；脾虚有痰兼气滞，多用香砂六君丸；肝气犯脾，多用逍遥散；脾虚气滞兼食积，多用枳实消痞丸等。

除了中成药以外呢，其实很推荐大家用一些药食同源的东西。比如山药、薏苡仁、莲子、赤小豆、茯苓、芡实等，这里给大家简单介绍一下。

中医认为山药归肺、脾、肾经。山药能健脾，补肺，固肾，益精。《神农本草经》认为：“山药主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”

薏苡仁是常用的中药，性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓，为常用的利水渗湿药。《本草纲目》中记载有用薏苡仁治疗风湿，健脾的方法。将薏苡仁磨成粉，然后放入曲米一起酿成酒适量服下即可。

莲子味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。可以补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。在中医临床中，莲子主要用来治疗脾虚，对于因为脾虚而导致的泄泻、带下等都是非常好的。

赤小豆味甘、酸，性平。能够利水消肿，解毒排脓；茯苓味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。能够利水渗湿，健脾，宁心；芡实可以益肾固精，补脾止泻，除湿止带；除了这些之外，山楂、麦芽、陈皮、大枣、白扁豆等也可以健脾补脾，大家可以适当选用。

这里再给大家介绍两个食疗。

扁豆胡萝卜粥

材料：胡萝卜、扁豆各60克，粳米100克。

做法：先将扁豆水浸泡胀，胡萝卜洗净切丝，粳米淘洗干净，然后一起放入锅内，加水1000毫升，煮粥，粥熟即可趁热食用。

其中扁豆为甘淡温和的健脾化湿药，总的来说，此粥能够健脾和胃、顺气消积，适用于胃肠不和、食少呕逆、慢性腹泻等病症。

山药排骨汤

材料：猪排骨500克、山药1000克、红枣8粒、党参15克、黄芪20克、姜1块、葱白1根、料酒1汤勺、盐。

做法：排骨切小节洗净后用凉水泡4小时以上，其间换几次水，让血水充分泡出来，再焯水沥干备用，党参、红枣、黄芪分别洗净备用；锅放少许油加入姜片，葱节炒出香味再放入排骨翻炒出油，加入开水、料酒、党参、黄芪大火烧开倒入砂锅小火炖40分钟；山药去皮洗净切段加入排骨里再放入红枣，中火炖30分钟加入少许盐。

这个汤能健脾补气，强壮身体。适合脾胃气虚见纳差，疲倦乏力，大便溏者。