文章来源：大伦育儿说/圆力
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每一对父母在对待自己孩子的时候，都会想要竭尽全力把全世界最好的东西给孩子，尤其是在吃上，那绝对不会有任何含糊。可是时间一长，家长会渐渐发现，孩子越来越胖了，甚至有的孩子身体已经圆滚滚了，喘气爬楼都费劲，父母这才惊慌起来，不禁想问：小儿肥胖该怎么办？

在回答各位家长的提问之前，请随我先了解何为真正的肥胖。小儿过度肥胖也叫做儿童肥胖症，儿童肥胖症的标准一般是指体重超过同性别、同年龄健康儿或同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别儿童平均体重的20%。一般我们见到的“小胖墩儿”都是单纯性肥胖症，指的是由于饮食过度导致肥胖的孩子。

儿童肥胖症的病因可以归为以下几点：多食、不合理喂养、食欲亢进、少动、脂肪细胞数目的增多（孕后期、产后早期、青春期）与肥大以及家长溺爱。

以上是西医对小儿肥胖的一些理解，之所以先给大家介绍一下西医概念，主要是因为西医与中医的很多概念是差不多的，而且西医的内容家长比较容易接受，从西到中，这样过度更平缓。

话虽如此，那中医上怎么说？一般我们认为，小胖墩儿的形成主要是和脾虚有关。这时候有的人大呼：“您在这忽悠谁呢？脾虚不应该更瘦么？”此言差矣！举个简单的例子，就拿成年人来说，大家身边一定都有一两个成天应酬的人吧，这些人去饭店吃饭，肯定不可能是粗茶淡饭，一般都是些山珍海味、珠翠之珍。

就是这些人，身体状态反而是最差的。这是因为人的脾胃能接受十分的食物，吃个七八分正好，你却天天给它十二分，这样势必会伤到脾胃。就好比一台98年的电脑，您偏偏要一同运行十几个、二十几个程序一样，这样高负荷运转，谁能受得了？

回到孩子身上来，喂养孩子不当也会让他身心产生各种失调，我们现在给孩子吃了太多的高营养东西，而其中又有很多是他们不需要的，结果孩子身体反而会失常——脾虚。脾无力运化、脾气积住了、堵住了，该排出体外的排不出，该代谢的代谢不掉，但胃里又不断增加东西，最后就会形成另外一种格局，营养全都堆结在脾胃那了，这就是痰湿过剩，就会继而引起小儿肥胖。

很多家长往往不懂这个道理，因为从传统观念来讲，尤其是老年人认为，小孩胖些没什么，甚至于认为胖就是健康，把胖看成是"福"的象征，其实这是错误的观点。儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是，肥胖是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等病的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。研究发现，已有40%的肥胖儿并发了脂代谢异常，这是高血压、动脉粥样硬化、冠心病、胆石症的诱因。甚至还有将近一半的肥胖儿已出现了脂肪肝，也有很多肥胖儿会出现自我评价低，不合群，有更多的焦虑，幸福和满足感差等心理疾病。

排除基因这种情况，想要孩子有个健康的童年，我建议家长除了让孩子合理饮食、多运动之外，还可以做一点荷叶粳米粥。具体什么时候比较合适呢？就是家长发现孩子已经有变成小胖子趋势的时候正好，这时候往外清清体内的痰湿是再好不过了，不过要是孩子已经胖起来了，那也是可以用的。

荷叶粳米粥：

这个粥做起来很简单：新鲜荷叶6g、粳米100g、冰糖适量即可。

做法：将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。

荷叶有生津降浊、祛痰除湿的效果，对孩子很好。还可以在粥里放一些炒过的莱菔子，不要太多，1~2g就可以了，因为炒过的莱菔子可以化痰。

推拿的话，通用的是清肝经300次，清天河水100次，退六腑100次，按揉丰隆150次（重点），揉天枢150次，按揉脾俞150次，按揉胃俞150次，推下七节骨100次。

如果孩子面白舌淡，就加补脾经300次，运内八卦200次，按揉足三里200次，摩腹150次，捏脊5遍。要是孩子面红舌红，加揉板门200次，清胃经300次，揉中脘200次即可。

小儿肥胖最好的治疗方法就是让孩子少吃肉，多运动。一定不要让孩子进入肥胖的状态，要时刻注意预防。家长少给孩子吃肉类，多让他吃五谷杂粮，教孩子学会吃青菜，只要家长用心，孩子是不会变成小胖墩儿的。

作者简介：

圆力，毕业于辽宁中医药大学临床中医学，曾于辽宁中医药大学附属医院和大连市第二人民医院工作，有一定的临床经验，同时喜欢学习传统文化和佛法。