从疲劳到疾病，一般会经历以下五个阶段：头昏气短、身体发沉、精疲力竭、小毛病不断、大病缠身。以下是英国学者特迪·夏尔德等人编制的一套使用最广泛的疲劳量表FS-14，大家可以测测自己的疲劳程度。结果评定：第1~8条的分值相加，为躯体疲劳分值；第9~14条的分值相加，为脑力疲劳分值。分值越高，代表疲劳越严重。