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原创:张宝旬/针灸匠张宝旬
原文:https://mp.weixin.qq.com/s/4Klg-FiskGOD99Vj6xgQdA

知道你喜欢养生,但是苦于工作忙、没时间或者只是懒而放弃。

这些都没关系,从今开始,我们会定期和大家分享适合懒人的简易养生法,让你随时随地都可以做起来,不过记得一定要坚持哦!

今天分享给大家懒人养生法——握固。

什么是握固呢?

如果你观察过婴儿的双手,应该注意到他们在许多情况下,双手都是握着的,也是握着双手出生的。

但是婴儿攥手的姿势与我们不同,成人是拇指在其余四指上面,婴儿则是将拇指蜷缩在另外四指下面,四指回握住大拇指,这其实是道家养生的一种手式——握固。

《老子》提到:“骨弱筋柔而握固。”意思是说刚刚出生不久的婴儿,虽然身体非常柔弱,却能本能地让自己保持护体的姿势双手握固。

握固的姿势可以培养我们自身的正气,从而抵御外邪侵害,从而达到“正气存内,邪不可干”。我们成人就是要努力达到复归于婴儿,恢复我们先天的本能。

此外,握固对于收神固肾也是很有好处的。

张老师:平时握拳如这般握,收神固肾诸般好处。


 

 

握固的方法:将拇指指尖放在无名指根部,然后将其他四指弯曲,稍稍用力将拇指握紧,就像握住一件珍贵的宝物一样。

大家做这个手势时,也不用太拘泥于动作,自然握住时拇指的位置基本就是无名指的指跟处。

也不用拘泥于时间,走路、坐车、聊天、看视频、开会……只要手可以闲下来的时候,都可以握固,随时随地可以做。

有些朋友反馈握固后,睡得安稳了,心里也很舒服,还可以促进排寒等等。一起来看看吧!