2014年8月14日：虽然已经“立秋”了，但以往8月的这个季节都是很热的天气，国内酷热不止，而今年的多伦多却特别反常，看看下图8月14日的多伦多气温，这绝对是个让人感冒的天气，大家外出的时候一定要多穿些衣服，或是带件外套。如果已经感冒了（剧烈咳嗽，噪子特别痛），不如就按照小编说的办法，赶紧排寒气治感冒。
【加国生活网】这几天小编的两个好友都得了重感冒，症状相同：剧烈咳嗽，噪子特别痛。小编和她们说，季节变换得感冒，大多都是由寒凉引起的风寒感冒，赶紧排寒气吧。一是晚上泡泡脚，泡出大汗为止，这是排寒气的好办法；二是按摩一下肺经，如果咳嗽特别厉害的话，要多按鱼际穴；三是多喝些止咳花茶，都是天然的；四是防止病毒传染到全家，做好杀菌工作（可使用精油做成空气清新剂杀菌，或是香薰）。
一、排出寒气
要知道，小编最初来加拿大的时候，虽然加拿大的空气好，但小编也经常感冒，本以为是自己身体抵抗力差，后来小编在国内一位学中医朋友的熏陶下，渐渐了解了自己生病的原因和养生方法。
加拿大位于西半球，地理位置比较靠北，多数地区比较寒冷，加东的多伦多几乎有半年时间是冬天，而加西的温哥华虽然靠近海洋，但阴雨天气较多，也属于湿寒气候，因此住在在加拿大，是很容易受寒冷空气影响的。
小编从目前国内最流行的养生书《求医不如求已》中了解到：中医认为“百病从气生”，这“气”分为外气和内气两种。外气是指风、寒、暑、湿、燥、火，内气是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，而外气中的寒就是指寒气，即寒冷的空气，人之所以易得感冒，寒气则是感冒的真正病因之一。
也有人说，一些感冒的病毒也是让人得感冒的原因啊，加拿大卫生部每年还在11月的时候号召市民注射感冒疫苗来预防感冒呢。小编要问，为什么面对同样的感冒病毒，有些人是易感人群很容易被感染，而有些人却不被感染。其实，不被感染的人被认为身体健康，抵抗力强，如果再深究原因，那就是身体强壮的人经络通畅，能随时将身体的寒气排出体外。
《黄帝内经》上说，寒气先堆积在皮下的经络里（即“腠理”），如果血气不充足、经络不畅通，时间久了会转移到相应的“腑”中，例如常见的“胃寒”即是这样形成的，当这种现象产生时，用手摸胃部，可以直接感觉其温度特别低，有时会和肚脐的温差大到6～7℃。
中医还认为，肺属娇脏，特别不喜欢寒凉。当寒气入侵身体后，第一会经过肺。如果身体的热量充足，就可以抵抗入侵的寒气。如果体内的寒气本来就多，比如夏天喝了许多冷饮、吹了许多空调，寒气一直未能排出体外，当季节变换，更强劲的寒气袭来，肺就会在第一时间“败下阵”来。
如何知道自己身体有寒气？举个很简单的例子：如果你发现自己这几天鼻子不通，或者流清鼻涕，或者喝热汤吃热饭的时候，在流清鼻涕，那么说明目前你的身体里已经有寒气了，而且这些寒气只是停留在体表，想办法排出体外就行了。如果不排，可能一段时间没有什么症状，但寒气会渐渐转入体内的。当新一轮的寒气再次进入你的身体的时候，这时候双重寒气里体一夹击，人们马上就出现感冒的症状。
那为什么有些人除了剧烈咳嗽外，还会噪子疼呢？噪子疼一般是燥火气引起的，身体进了寒气后，身体自身的阴阳平衡被打破，阴寒之气很足，身体为保持阴阳平衡，不得不产生一些虚阳来“平衡”这些阴寒，这些虚阳就是虚火，虚火上升，就会让噪子发炎。总之这一切的起因都是身体进入了寒气所引起的。
因此，明白了寒气的原因之后，就要知道身体进入寒气的症状以及如何排出寒气。
身体进入寒气三种症状
感冒的症状有很多种，大致上包括打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、全身酸软或酸痛、发烧、喉咙痛等。由于人体不同部位进入的寒气不同，所形成症状也不一样。正确地分辨“哪些症状由疾病造成”， “哪些症状是人体正常的功能所引起”是非常重要的。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为肺脏寒气、身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的三大类。
1、肺脏寒气
小编两个好友的感冒症状是剧烈咳嗽。这种咳嗽应该肺脏深处进入寒气的一种症状。之所以剧烈咳嗽，其实也是人身体的一种自我保护行为，身体是想用咳嗽将深藏在肺脏深处的寒气排出去。面对这种咳嗽，就不需要急着用药物将之终止，而是寻求提升人体排除寒气能力的方法，把寒气彻底地排出体外。
传统中国民间利用姜汤来增强身体的热能，或中西医都提倡的多休息等，都是提高身体的能量来加快排除寒气的良好方法。这些正确的方法，有时并不会使症状减弱， 甚至常会使症状更严重。因为身体的能力增强之后，反而会有更大的力度来排除寒气，身体需要排出更多的垃圾，当然会更不舒服。这种情形虽然会出现暂时更严重的症状，但整个生病的时间会缩短，而且寒气真正被排了出去。
有一次，小编也同样得了重感冒，剧烈咳嗽，小编知道这是寒气进入了肺里，所以想通过泡脚的方法来排除寒气，当泡出一身大汗后，虽然一时觉得身体轻松了，但到了后半夜的时候，却咳得更厉害了。第二天，小编问中医为什么会有这种现象。中医说，后半夜三点至五点是肺经开始工作的时候，由于泡脚让身体排出了一部分寒气，身体能力增强了，就想趁着肺经开始工作的时候，再排出一些寒气。这是身体的自我防护能力，虽然看上去“更重了”，但整个生病的时间会缩短，因为寒气真正被排了出去。果然，第二天的后半夜，小编就不太咳嗽了。
2、身体背后经络的寒气
身体背后的经络主要是膀胱经。由于人身体的背后共有四条膀胱经，占据了所有的背部面积，因此也是人体最容易受寒的部位。当膀胱经进入寒气后，身体的自我保护行为会试着排出这些寒气，这时就会出现整个肩背酸痛的现象。此外，由于膀胱经贯穿整个头部，还后出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经有寒气时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
要想排除膀胱经寒气，最简单的方法就是拔罐和刮痧。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。不过，在加拿大，拔罐器被当做是医疗器材，可能无法很方便地买到。西人对刮痧也不是特别了解，所以如果你不是中医师或是按摩师，不懂中医的话，可能无法给自己或家人治疗。这时候，唯一能做的就是冲几个热水澡，用热水冲冲自己后背（小心一点，别把自己烫伤啊），然后让老公或老婆给自己按摩按摩后背，没老公老婆的，就找个光滑一点的墙壁，用后背撞撞墙。总之，想尽办法让自己的后背热起来，就把把寒气排出一部分。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
3、身体前面经络寒气
身体前面经络进入寒气后，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中进了寒气；如果是鼻尖的温度较低，则是肺里进入寒气。此外，身体前面经络进入寒气不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里进入寒气时则很容易出现咳嗽和发烧。
鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸他的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体造成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症状。如果前期低温的时间很长（三天至一星期），再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。
身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。
如何排寒气
1、经常泡脚
俗话说“风从颈后入，寒从脚底生”。虽然血总是热的，但很多人气血虚弱，或阳气不足，新鲜血液很难循环到脚上去，没有热血的抵挡，寒气便会乘虚从脚下侵入。有很多时尚女性，冬天的时候，上身穿得厚厚的，下面却只穿个裙子，这个装束，虽然美丽冻人，却是贻害无穷。
每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。泡脚是通过热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随著热力的不断增加，就会微微出汗，可以疏通经络，排出体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。所以小编建议朋友们忙碌了一天后，一定要花上半个小时的时间给身体放松、调节。不要小看这半个小时，只要天天坚持，仅泡脚这一项保健方法就能使你多活10年。有关泡脚 的方法，请见《加拿大养生：天天泡脚 多活十年》。
注：此法高血压患者和孕妇勿用
2、取嚏法
“取嚏法”是感冒初期和感冒末期，即寒邪在体表的时候使用的方法，特别是有“鼻塞”或“流清鼻涕”的现象的时候，使用这个方法最有效。详情请点击《打响不吃抗生素“抗感冒攻坚战”》
如何减少寒气的侵入
既然寒气的为害如此之大，每一个人又很难完全避免寒气的侵入，只有在日常生活中建立正确的观念，尽量减少寒气的侵入，以下是防止寒气侵入的几个主要方法。
1、避免淋雨
这是许多浪漫的年轻人喜欢经历小说和电影中场景的行为，由于现代年轻人大多晚睡以致血气普遍不足，身体对于淋雨所侵入的寒气不容易立即将之驱出，因此也就不会有任何症状，大多数人也就天真地认为自己的身体很强壮，足以经受这么一点小雨。久而久之面对这种小雨就完全不在意。
其实这种淋雨会在头顶和身上其他受寒的部位留下寒气，经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，这些脂肪就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升就会开始排泄这些寒气，由于长时间累积了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排除，这时又会由于频繁的打喷嚏、流鼻水而被医生认定为过敏性鼻炎。很可能由于年轻时贪图一时的浪漫，却要耗费许多年甚至大半生来承受过敏性鼻炎的痛苦，实在不明智。
2、洗头必须吹干
许多人洗头都有懒得吹干的习惯，有些人甚至用布将洗过的头包住，这些行为都会促使头顶吸入过量的寒气，其结果和淋雨有相同的后果。
3、游泳时必须注意的事项
加拿大社区有许多免费游泳或者是付费游泳的场所，许多人喜欢游泳，而且游泳对身体也确实有好处，但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。和淋雨相同的是这些寒气大多数不会实时反应，使多数人不认为游泳和寒气有什么关系。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时，都会感觉特别冷，特别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤，这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感受。
喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池，减少受寒的机会。同时在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加强身体对抗寒气的能力。
至于某些人喜好冬泳的习惯，从寒气的观点，那是最愚蠢的运动。自然界没有哪一种和人类近似结构的动物有这种行为，上帝在设计人体时并没有考虑到有人会把这种运动当成喜好，喜欢这种运动的朋友只好自求多福了。
给这些朋友的忠告是：一时没有症状并不表示寒气就没有侵入身体，个人的意志力可以让人体忍受这种刺激，却无法改变寒气侵入身体的事实。
二、按摩经络
象小编好友这种剧烈咳嗽、咽喉痛的症状，说明肺经受伤了。这时，按摩肺经最有效。
《黄帝内经》说：肺主宣发肃降、肺是水上之源、肺开窍于鼻、肺主皮毛、诸气愤郁，皆属于肺，在志为忧悲，在液为涕、在体合皮毛、在窍为鼻，小编译为大白话就是说：肺是管气的顺调（浊气的排放和清气的灌溉）的，还负责分配身体的水份，肺的源头是鼻子，皮肤有问题则和肺有关，总想哭说明肺气虚弱。可以说，肺经的功效是相当巨大的，经常按摩肺经，上可舒解肝经之郁结，中可运化脘腹之湿浊，下可补肾中之亏虚，肺经强壮了自然可以抵抗寒气的入侵，对于预防感冒更是小菜一碟。
在这里，小编给大家介绍肺经中的两个可以治疗感冒症状的穴，很有意思，也相当好记。
孔最穴
古人在给身体各处的穴位起名的时候是下了相当大的功夫的，一定是使用最简单形象的词事描述某个穴位的作用，比如说肺经的孔最穴，顾名思议，毛孔最多，也就是说身体里所有跟孔有关的问题都由这个穴来管，上至鼻窍，下至肛门，都跟孔有关，所以都归孔最穴管。
孔最穴位于手臂内侧（见上图），在手腕横纹向上七寸处（四个手指并拢后，从左至右的宽度为三寸，七寸就是四个手指宽度加四个手指宽度再加一个大拇指宽度）。如果你因感冒而鼻子堵了，按摩孔最穴最有效，左鼻堵，揉右臂孔最，右鼻堵揉左臂孔最，而且一揉就通，马上见效。此外孔最穴还有两个功能：对感冒引起的咽喉痛有特效、是历代医家治疗痔疮的要穴（有痔疮的人此处痛感明显）。
鱼际穴
除了孔最穴，古人在给鱼际穴起名的时候也运用了丰富的想象力。当你把手掌朝下的时候，大拇指下面那一部分就象鱼肚子的边缘，所以就起名字叫“鱼际”。此穴的功效主要是泻热开窍、利咽镇痉，对于咽喉肿痛、咳嗽、中风昏迷、中暑、呕吐等都有奇效。平常有空的时候，自己多按按这个穴位，对预防感冒特别有效。
有一次，小编到一个地方办事排队，小编前面一位女士一直在咳嗽。由于事情挺重要，小编又不能走开，看她咳得挺“痛苦”的，小编就教她按摩这个穴位。按了一会，这位女士就说，“真是奇怪了，我确实感觉舒服多了……”
三、家中常备保健茶之姜茶、清肺止咳茶
1、受寒了要马上喝姜茶
在一些中国古装戏剧中，常常看到有人淋了雨，长辈立刻要人准备一碗姜茶给淋了雨的人喝。这是非常重要的常识，一个人淋了雨，或受了风寒，无论他自己或旁人都知道他受了寒，就应该在这个时候喝姜茶，驱除寒气，不是等到身体出现了症状再行处理。
2、一些有用的清肺止咳天然花茶
小编家中常备一些清肺止咳的天然花茶，加拿大的华人超市都有卖的，包括金银花、雪梨干、杭白菊、甘草片。当感冒咳嗽的时候，把这些东西分别取一些（一小把就行），放在一起用水煮，煮开了后，热着喝下，边喝会边出汗，你会觉得肺和咽喉特别舒服。
另外，多伦多的华盛超市有卖这种清热止咳去湿甜花茶，里面含有9种中草药成份。小编一感觉肺不舒服想咳嗽的时候，就煮些这个茶来喝，效果相当不错。
四、做好防范工作—防止病毒传染
在感冒流行季节，大家可以使用一些精油来杀菌防感冒，保护家人健康。配方是：茶树（强大的空气杀菌剂，呼吸道消炎）+尤加利（缓解呼吸道各种症状：鼻塞、支气管炎、咳嗽、喉咙痛）+甜橙或柠檬（果香调和药味）。香薰炉是在Bath & Body Works买的，$10一个。有两种方法来使用精油，一种是使用香薰的方法，把三种精油各滴10滴在香薰炉中（香薰炉的小碗里加些水），下面洞洞里放上蜡烛，通过加热的方式，让精油散发出来。还有一种方法是80ml纯净水+15滴茶树+10滴尤加利+10滴甜橙，摇晃均匀后，喷在空气中，做为空气清新剂。如果你想买精油，欢迎参加小编组织的精油拼邮团，详情请点击这里。
参考书籍：
《求医不如求已》中里巴人著
《人体使用手册》吴清忠著
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