原创：半夏/大伦育儿说
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/7Wvja66duq8hO0DlSWyqpQ

最近啊，我们国家的疫情形势有点严峻，病毒太狡猾了，传播能力很强，好多地区的人啊，都处于居家隔离模式或者是处于区域静态管理之下。总之，咱们别随意出门，支持防疫工作，做出咱们的一点点贡献。

那在这种特殊时期咱们除了做好防护工作之外，一定要提升自己的抵抗力。因为疾病来临之时，除了医院，最后帮你战胜疾病的一定是你自己！

抵抗力相当于我们身体内的“杀毒软件”，而且这个软件可是永久免费的，还能自动更新升级，当然，也会出现软件不工作的时候。那我们可要保证“杀毒软件”一直正常工作，且永久续航呀！

那怎么样保证身体的抵抗力一直在线呢？

还是离不开健脾养胃。脾胃是后天之本，我们身体需要的营养物质都是由脾胃提供的，是身体生长的原动力，脾胃好了，孩子的抵抗力、免疫力才能强大！

孩子的脾胃本就不足，脾胃虚弱是他们最大的生理特点，有些家长不知道这点，也不知道该怎样去养护孩子的脾胃，结果就导致孩子反复生病。

我本身也是一位家长，很能理解家长们在孩子是生病时的烦恼，那咱们平时更应该重视脾胃。

而且我觉得养脾胃，不是一朝一夕，可以速成的，家长要一直有这个意识，渗透到一点一滴的生活中，比如饮食习惯，胃部保暖，居住环境不要潮湿，多运动，少发脾气等等，我相信，这样坚持一段时间，孩子身体一定会有变化的！

1、饮食这点我们说过很多了，无非就是饮食要易消化，不要太甜太油腻；

不要贪凉，冰饮、雪糕特别伤脾胃，我见过身边的朋友夏天给孩子直接吃冰镇西瓜，不要这样做，这不是孩子娇弱不娇弱的问题，会影响脾胃的；

不要吃的太饱，脾胃很怕撑，遇到喜欢的食物就使劲儿吃，这样很容易积食。不改变饮食习惯，孩子的脾胃很难养好的。

2、改变了饮食习惯，我们还可以给一点手法刺激，改善消化能力，让脾胃更强壮！

补脾经

脾经位于拇指桡侧缘，由指尖到指根呈一条直线。

操作：家长的一只手握住宝宝的拇指，家长的另一只手用拇指指尖从宝宝拇指桡侧缘，由指尖向指根方向直推。

摩腹

小宝宝躺在床上，家长用手掌面顺时针或逆时针方向摩腹（围绕肚脐），称为摩腹。

捏脊

在宝宝的后背正中线上，自第一胸椎至尾椎端呈一直线。

操作：家长以拇指和食中两指，呈对称着力，自龟尾开始，双手一紧一松交替向上挤捏向上推进到第一胸椎，称捏脊。

按压足三里

足三里在外膝眼下3寸，距胫骨前缘约一横指处。

操作：家长将一只手的拇指螺纹面放在穴位上，稍用力按揉，就是揉足三里。足三里是养生保健大穴，健脾和胃，理气调中，疏导积滞。每天坚持给孩子按压足三里，健脾和胃很显著。

补脾经、摩腹各5分钟，按足三里100次，捏脊3~5次，选择清晨或者睡前推拿。年龄大些的孩子家长可以适当增加推拿的时间。

这些手法一起应用起到健脾和胃，增进食欲，促进生长发育，提高抗病能力。

在这个特殊的时期，不论是大人还是孩子一定要保护好脾胃，不要积食，做些适合在家进行的运动，保证消化系统正常运行。

然后能不出门尽量不出门，出门一定要戴好口罩，口罩及时更换，不要随意丢弃，家里勤通风，做好一切我们能做的，一起加油！