原创：浅梦/大伦育儿说
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/A2jD1Xqu9EQwKAIpctN74w

时光寂静无声，匆匆而过，转眼间我们已经来到了12月，一年又将走到尽头。越到年末，其实越是忙碌的时候，孩子们要倍加努力，为期末考试做准备，而身处职场中的大家也要冲业绩、做总结，有无数的琐碎要处理……繁忙而慌乱的12月，每个人都有自己的压力，希望大家能化压力为动力，我们一起加油吧！

思来想去，浅梦除了为大家提供点食疗灵感，好像也帮不到什么，回想曾经做汤粥时，大家总会留言问能不能直接打成米糊，那今天浅梦就如大家所愿，一切化繁为简，直接打一道补益身心的芝麻糊吧！

三黑芝麻糊

●原料：

黑豆30g、黑米20g、黑芝麻20g、大枣2枚，花生仁适量、蜂蜜适量

●做法：

1、黑豆、黑米、花生仁提前浸泡几小时；

2、黑芝麻小火慢炒至能闻到香味；大枣去核剪碎；

3、所有食材倒入破壁机，倒入800ml左右的水，选择米糊模式即可；

4、稍放温后，淋入适量蜂蜜即可食用。

大家一定发现了，在这道米糊里浅梦主要选用了三种黑色的食材，这其中到底有何用意呢？且听浅梦细细道来！

黑色入肾

中医真的是博大精深，阴阳五行、自然界中的五色五味、人体的五脏都是有关联的，《黄帝内经》中也有详细的记载：“东方青色，与肝相通”“南方赤色，与心相通”“中央黄色，与脾相通”“西方白色，与肺相通”“北方黑色，与肾相通”。

肾为先天之本，生命之根，主生长发育，因而肾虚的孩子会出现生长发育缓慢的问题，比如个子比同龄人矮、牙齿不好、发质不好等。不过小朋友可不能乱吃补品，胡乱补肾，要是发生了性早熟那可就得不偿失了，最稳妥的方式还是食疗，日常适当吃一些黑芝麻、黑豆、黑米就已足够啦。

黑豆

黑豆味甘，性平，归脾、肾经，能够补肾益阴、活血利水、祛风解毒。《本草纲目》中曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

现代研究发现，黑豆中粗纤维含量很高，能够促进消化，防止便秘发生；黑豆皮富含花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能够养颜美容，增加肠胃蠕动，爱美的女性也可服食。

黑米

黑米又称补血糯米、贡米、药米、寿米，其味甘，性平，入脾、胃、肾经，能够补益脾胃、滋养肝肾、明目活血。

黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，归肝、脾、肾经，能够补益肝肾、养血益精、润肠通便，主要用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、 肠燥便秘。《神农本草经》记载：“主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。”

黑豆补肾益阴，黑米补血，黑芝麻乌发、润肠，这三黑足够给身体以满满的滋养，不用花费过多的时间与精力便能吸收到黑色谷物的能量，何乐而不为呢？