夏季由于紫外线的强烈令到皮肤的黑色素沉淀，本来就有一些不太明显的斑也显得很突出， 而平时白哲的皮肤也黑了一圈. 夏季美白祛斑是很热门的话题， 我们除了做一些专业美白祛斑的皮肤护理疗程外，还可以通过食疗，真正做到由内而外的保养才是最见效的疗程。

中医理论认为，反映在皮肤上的斑斑点点，都和脏腑有着程度不同的联系。五脏六腑之精气充盈，皮肤则细嫩光泽；五脏六腑之精气匮乏，皮肤则萎靡枯黄。

１、心乃神之居，血之主，脉之宗，全身的血液都要在脉中运行。运行正常与否，能否把血液输送到全身各处，都取决于心脏是否能正常地搏动。心脏的搏动质量又有赖于心气，心气充沛，血液便可在体内周流不息地正常运行，以滋养全身。身体得到了滋养，面色自然红润；反之，若心气不足，则脉道不利，血液虚亏，皮肤就会因得不到滋养而面色灰暗或瘀集成斑。

２、肝为魂之处，血之藏，筋之宗。肝的主要功能在于疏泄与藏血。其疏泄功能正常，则气机调畅，气血和调，脏腑组织的活动亦协调和顺，皮肤自然光泽靓丽。若肝的疏泄功能异常，则会因肝气郁结而使颜面气血失和，血瘀于面，形成黧黑斑。

３、脾主运化、升清，为气血生化之源，后天之本，生命活动的持续、气血津液的生化、皮肤的健康美容，都要依赖于脾胃运化的水谷精微来维持。所谓脾主运化，就是说脾胃能把饮食化为精微，并把这些精微物质输送到整个机体，脾胃的这一功能旺盛，则气血津液来源充足，人体的四肢、百骸、筋肉、皮肤、毛发才会健康滋润。若脾的运化功能失健，就会因肌体得不到充分的营养而枯黄，进而形成黑斑。

４、肺主气，司呼吸，主宣发肃降，上通喉咙，外和皮毛。肺通过吐故纳新来调节气的升降、出入，以保证人体新陈代谢的正常运行。新陈代谢正常了，皮肤就洁净光泽；新陈代谢失调了，皮肤就会长斑。

５、肾藏精，为先天之本。主骨生髓，主生长、发育、生殖和水液代谢。肌体的生长从旺盛到衰退，都与肾中精气相关，肾中精气的盛衰又直接影响皮肤的健美。一些面色黧黑的损美性疾患，大多和肾精亏虚有关。这正与中医"五色与五脏"中"肾主黑色"的论述相吻合。

总之，心节不畅、肝气郁滞、痰湿阻络、气血失调是致斑的主要内在因素。斑的形成，和五藏六腑有着千丝万缕的联系。"斑"实质上是五脏六腑不健，气血津液失调在面部的反映。治斑应治本，故从五脏论治，通过调节气血津液以求平衡阴阳，才能达到养颜祛斑的目的。

为此，我们特为你介绍几款简易的养生美容祛斑汤

简易滚汤：滚汤做法简单快速，非常适合上班一族在做晚餐时，顺手就能做好这道汤，不用像煲老火汤那样煲上几小时；

※白菊肉片汤

功效：凉血解毒，美颜去斑

材料：杭白菊，红枣，大白菜，丝瓜，猪瘦肉，玫瑰花瓣

调味料：湿淀粉，盐，黄酒，清汤；

做法：

１、所有用料洗净，备用；瘦肉切成薄片，并用盐，黄酒，湿淀粉腌好备用；

２、锅内放入清汤，用大火烧开，放入红枣，大白菜，丝瓜，杭白菊，煮大约15分钟，放入肉片，用盐调味，撒上玫瑰花瓣即成。

说明：杭白菊为菊科植物，花中含挥发油0.13%、菊甙、腺嘌呤、胆碱、水苏碱及微量维生素Ａ样物质、维生素B、氨基酸及刺槐树碱等。有

解热作用；增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用；玫瑰花含丰富的维生素C、葡萄糖、果糖、蔗糖、枸橼酸、苹果酸及胡萝卜素等。行气解郁，和血，止痛；丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。红枣最突出的特点是维生素含量高，有"天然维生素丸"的美誉；大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。

※菊花猪肝汤

功效：清热润肤，养颜祛斑

材料：猪肝、生地黄、天门冬（去心）、鲜菊花

调料：干淀粉、盐、姜丝、黄酒、陈皮、香油各适量；

做法：

１、猪肝洗净，斜切成0.3厘米厚的片，用盐，黄酒，干淀粉拌好。生地黄，天门冬，陈皮，鲜菊花洗净。

２、沙锅内放入清水，放入生地黄，天门冬，陈皮，用大火烧开，改小火约10分钟，放入猪肝，鲜菊花，沸后用盐调味，撒上姜丝，淋上香油即成。

说明：菊花具有疏风、清热、明目、解毒之功效。生地黄有滋阴清热，凉血补血的功效；天门冬具有养阴清热，润肺滋肾的功效。　陈皮具理气开胃， 燥湿化痰，健脾胃。猪肝具有补肝明目，养血的功效。

※鲫鱼精片汤

功效：清热和胃，祛斑增白

材料：瘦肉、鲫鱼、竹叶、灯芯草、红枣（去核）、精片；

调料：盐，黄酒，姜片，香油各适量；

做法：

1、瘦肉洗净，斜切成0.3厘米厚的片；鲫鱼洗净，用黄酒加少许盐内外抹透，放置约20分钟，用清水洗净；

２、沙锅内放清水，竹叶，灯芯草，红枣，姜片，瘦肉，用中小火煮30分钟后改用大火，放入鲫鱼，烧开后约５分钟，放入精片，用盐调味，淋香油少许即成。

说明：鲫鱼其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。竹叶是中医一味传统的清热解毒药其抗衰老，抗疲劳和免疫调节作用与松花粉相当；降血脂和血胆固醇作用与银杏叶提取物相近；抗菌，消炎和抗病毒作用与茶多酚相似；具有调节血脂的保健功能，可有效保护人体健康。灯芯草微寒，甘、淡；归心；肺；小肠；膀胱经。利水通淋；清心降火；

本周的护肤要点：防紫外线，强化水分保养，做好夜间美白修复

1、每天出门之前３０分钟，必须涂上防晒霜才能有效的起到防晒得作用；防晒霜的ＳＰＦ是代表防晒得时间长短，并不代表防晒得强度，ＳＰＦ越高，皮肤的负担就越大，我们只要不是外出旅游，正常的话用２５－３５度之间已足够了。

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2、中午时分，不妨作一次补水，除了简单清洁一下皮肤，不妨涂抹一次补水精化素，就能起到很好的补水作用；

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3、晚上清洁完肌肤后，不妨用美白霜给脸部轻轻按摩3-5分钟，能有效给皮肤进行美白的修复，达到祛斑的作用。

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4、不妨每周加强补水，在睡前作一次面膜。能让皮肤强化补水。起到很好的补水作用，同时能起到补充胶原蛋白的作用，能收紧皮肤。

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