在干燥的秋季降临之际，如何正确护养双手也是个不容忽视的问题。为此，在这一期蜜语里，我们特意为大家介绍几种家居护理手部皮肤的方法，希望你的玉手更加柔软光滑。

1、手部清洁

我们可以把杏仁粉和蜂蜜等量混合，涂擦于手和前臂，敷热毛巾5分钟，然后覆盖塑料膜10分钟，漂洗，有洁肤和安抚效果，或者用把玉米粉用柠檬汁或醋调成糊，涂擦。有明显的去除油污、消除皮肤粗糙和干裂的效果。

2、润泽手部

手部皮肤内皮脂腺较少，加之经常接触洗涤剂和水，皮脂腺容易被洗除而导致皮肤干燥、粗糙。因此在日常生活和工作中应注意手部皮肤的润泽，防止其干燥。 而最好的办法就是用以下配方配制而成的护手品经常性涂抹双手。
（1）将甘油1份加玫瑰水3份，摇匀。
（2）将甘油和鲜柠檬汁等量混合。
（3）取春黄菊1茶袋，加沸水2汤勺，浸泡2分钟。取出茶袋并压挤，留水备用。
（4）用柠檬汁、蜂蜜和色拉油各1汤勺，搅拌，混匀。

3、手部保养

（1）用鲜蛋黄1个搅入米粉1茶勺，再搅入杏仁油2茶勺，玫瑰水1茶匙和安息香酊1／4 茶匙。每星期1次，可预防手部皱纹的产生，令双手白皙。
（2）柠檬牛奶护手霜：切两片新鲜柠檬放置于2／3杯的牛奶中浸泡大约10分钟后取出，轻柔地涂抹在双手上，然后双手相互轻轻摩擦，加速吸收过程。每天使用，可以使手部柔软滋润，血液循环畅通。
（3）保鲜膜＋护手霜：将涂满护手霜的双手用保鲜膜裹住，保持30分钟双手微微出汗时揭开，可明显改善手部粗糙现象。

【爱心提点】

1、手部运动体操：做柔软体操，可以增强身体的柔软度，经常做手部运动也可促进手部血液循环，使肌肉丰满，指节灵活，皮肤柔美。无论站着或是坐着皆可进行，具体做法如下：
步骤1：用右手握住左腕。
步骤2：把右手拇指置在左手手掌中，其它手指则放在左手手背上。
步骤3：用右手拇指，从手腕开始用力向上按压至每个手指的底部。
步骤4：用左手拇指握着右腕重复以上动作最少5次。

2、手部皮肤敏感或干裂的处理：
（1）取干芥末粉、糠麸或燕麦粉，加水调糊、涂擦、漂洗。
（2）用脱脂乳、鲜牛乳或乳粉（用水和）浸泡。
（3）如有逆剥时应剪修，并涂以鲜柠檬汁、凡士林或维生素E。
（4）游泳或接触含皂水前，宜先在手部涂擦凡士林。

3、饮食补充

蛋白质：每日最少需补充60克。
复合维生素B：每日服用复合维生素B或摄取适量蒜和锌化合物。
酿造酵母：每日1-2汤匙。
钙：每日1200毫克（相当于牛乳约1升）。
碘：金枪鱼、碘化盐或海草等


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【养生饮食疗法好介绍】

奶油桂鱼汤

材料：桂鱼１条，笋片６钱，火腿肉２钱，酒、葱、盐、生姜适量。
制法：桂鱼去细鳞、肠杂，加酒、盐略渍；用油爆香生姜。投入笋片，翻炒，加水煮沸，加入桂鱼、酒、盐，用文火焖煮４０分钟，至汤呈奶白色后撒上火腿肉、葱花，淋上油即成。
特点：此汤汤色奶白，鱼味鲜美，经常食用不但可使肌肤白净透红，还可防止皮肤色素沉着，消除雀斑，淡化黄褐斑。