熬夜，透支精神，损皮肤，更损健康

春节马上就到，对于隆重的节日，相信你也会变得忙碌起来，探亲访友，聚餐，晚会等等的节目，把正常的作息时间给搞乱，人的皮肤在这种压力疲劳的状态下，最容易出现干燥、粗糙、皱纹、缺少血色，甚至青春痘丛生的状况。这是因为皮肤毛细血管在焦虑情绪的影响下，容易充血、僵硬，免疫力下降，十分脆弱。所以，经常熬夜的人，皮肤都是灰黯，无光泽，缺乏弹性，又干又多细纹。这就是熬夜给皮肤到来的苦果。

现代医学研究证实，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被扰乱，激素的分泌规律也会不同程度受损害，从而危害健康。

经常熬夜还会使身体清除体内“自由基”的能力减弱，当“自由基”累积到一定程度时就会损害器官，引起疾病，人也会衰老得比较快。身体不好，皮肤当然跟着走下坡路。

经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高50%，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早起的人高50%。此外，经常熬夜的人更易遭受癌症之害，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。研究生物节奏的专家托马斯·威尔还说，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都与“熬夜”直接有关。而皮肤上最大的反应是易长安疮和邹纹。 如果因为职业或其他必须熬夜的成年人，建议熬夜的同时，适当补充不饱和脂肪酸，以有效防止由于久坐造成血液流动缓慢，粘稠度增加，血管内垃圾增加，减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的危险。

为了你的健康，还需要把握好工作和娱乐的尺度，切忌"熬夜"，更不可长时期做耗精伤神的“精神透支”行为。

而对于我们疲劳的皮肤，当然不能不闻不问，连续一段时间劳累后，最好的护肤方法就是晚上做个简单的护理。

1、清洁：清洁肌肤是必不可少的一步，越是疲劳，说明白天经受的灰尘、彩妆、电脑辐射等侵害越多，不做深层清洁，其他一切都谈不上。

2、按摩：按摩最大的好处就是可以加速皮肤血液循环。洁面后，在手指上涂上润肤霜或者按摩膏，按照由内而外的方向按摩3-5分钟。

3、舒缓：在一盆热水中加入几滴精油，搅拌均匀后，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟后就会觉得十分轻松。

“玫瑰+檀香木+洋甘菊精油”可以缓解皮肤干燥脱皮的状况；
如果皮肤缺水、起皱纹，可以选择“玫瑰+橙花+茉莉精油”；
缺水性出油肌肤，可以试试“天竺葵＋薰衣草＋依兰精油”；
肤色晦暗时可选择“玫瑰+天竺葵精油”；
长出青春痘的皮肤可选择“天竺葵+薄荷+尤加利+乳香精油”。

希望你的皮肤不再累！  

【爱心提点】加班的时候要用含有丰富铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料。晚上睡觉的时候枕头垫高点，别因为头部血液循环受阻而加重黑眼圈。   

【精品推介】
1、白金无痕再生霜：含人参提取精华、胶原蛋白、生长因子ＥＧＦ、埃及金箔，适合晚间使用的去皱霜。膏体似乳液状，用后皮肤的柔润度、细腻度瞬间提升。长期使用可以淡化皱纹，延缓衰老！去皱与美白二和一。

2、白金无痕再生乳：含人参提取精华、胶原蛋白、细胞抗皱因子、CD44因子、胎盘提取液，适合白天使用的去皱霜。内含金铂。修复受损细胞，抑制黑色素的形成，激发皮肤细胞的活力，促进肌肤胶原组织的再生能力，细胞抗皱因子可达到长效抗衰之功效。

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【养生饮食疗法特别介绍】

补充胶原蛋白的食疗-------冰糖炖雪耳

雪耳又被称为平价燕窝，它对皮肤的功效是和燕窝不相上下。 懒得经常下橱的朋友可以一次做一大煲。然后放冰箱内，每天早晚吃一小碗当然是最好的了。但是要注意，冰糖的份量不要太多，怎么也是糖，有增加肥胖的风险，而且转化成油份出现在面上就得不偿失了。

材料：雪耳1枚，红枣5枚，冰糖适量；
制法：先将雪耳洗净，去蒂，将雪耳与冰糖置于炖盅内，加入温水，盖好盖之，然后放入锅中，隔水炖1个半小时，即成。
功效：养颜，滋润，补充胶原蛋白。
用法：每日早晚各1次。
适用：皮肤开始有松弛的迹象者。

有任何疑问请即致电北美本草美颜醋疗专门店热线416-722-7712查询。

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