原创：半夏 罗大伦频道
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养生和美容，看起来似乎没有什么关联，但细推敲却发现它们有着必然的联系！

从体形来说，长寿者虽然不一定都是身材纤细、身体匀称挺拔的美女帅哥，但却不会有鼓鼓的“将军肚”，粗粗的“水桶腰”。

体形如此，面色更是与健康长寿密切相关。

长寿之人的面色虽然不会如少女那样艳如桃花，但必定是红润光泽健康的。

我国自古就用“鹤发童颜”来形容长寿的老人，虽然头发白如鹤，但面色却红润如孩童一般。

那有没有一种方法，既可以美容又可以养生，这样一举两得的方法呢？

答案是肯定的，感谢咱们的老祖宗，为我们留下了数不清的文化瑰宝！

今天为大家介绍老祖宗留下的养生功法——浴面，也被称为干洗脸、干浴面、摩面等。

纵观中医养生史，干浴面这个方法有着非常重要的地位。

浴面养生史

最早，可以追溯到《黄帝内经》时期，“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面而走空窍。”“心主血脉，其华在面，手足三阳经皆上行于头面”。可以说《黄帝内经》奠定了浴面的理论基础。

有了理论基础，后来的很多医家以及养生家开始积极的探索浴面之法，在一些古籍中也记载了一些操作方法，我们一起来看一下。

隋代的巢元方在《诸病源候论》中是这样记载的：“清旦初起，以左右手交互从头上挽两耳，举，又引鬓发，即面气流通，令头不白，耳不聋。又，摩手掌令热，以摩面从上下二七止。去皯（gǎn）气，令面有光。又，摩手令热，摩身体从上至下名曰干浴。令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆愈。”浴面不仅能美容，还具有胜风寒邪气，防病祛病之效。

唐朝，医学界中的老寿星，药王孙思邈，也很重视浴面，他在《千金翼方》以及《孙真人卫生歌》中强调了浴面这一养生法门的重要性，他说：“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。”传说昆仑是西王母的道场，西王母创建了道教，我们简单理解，摩面是长寿之法。

南朝时期，山中宰相陶弘景在《养性延命录》中写道：“平旦，以两手掌相摩令热，熨眼三过。次又以指搔目四眦，令人目明”，陶弘景在浴面中首次加入了“熨眼”的动作，此举增加了浴面养眼护眼之功。

元代养生家汪汝懋在《山居四要》中记载了浴面的护眼美容之效：“五更两手擦摩令热，熨腮去皱纹，熨眼明目。”

冷谦，明代养生家、音乐家，据史料记载活了一百多岁，根据自己养生健身的经验，写了一本养生专著《修龄要指》，书中记载了很多养生防病方法，其中就有摩面的记载“两手搓热，拂面七次。仍以漱津涂面，搓拂数次。行之半月，则皮肤光润，容颜悦泽，大过寻常矣。”

清代医家尤乘在《寿世青编》中也记载了浴面的美容之效，“将两手自相摩热，覆面擦之，如浴面之状则须发不白，即升冠鬓不斑之法，颜如童矣”。

而清朝另一位医学家吴尚先在其著作《理瀹（yuè）骈（pián）文》，也是中国医学史上的第一部外科专著中，谈及了他对浴面防病的理解，认为“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也”，浴面不仅可以美容养颜，还能刺激面部经脉和穴位，起到和气血、生阳气、益脾胃之功，在书中，还记载了运用浴面治疗“胃不和”所致“睡不安”的病例。

浴面之功用

“十二经脉，三百六十五络，其气血皆上于面而走空窍……其气之津液皆上熏于面。”面部是脏腑气血上注之处，经常浴面，做脸部按摩，有助于通畅气血，润泽肌肤，使皮肤有光泽，推迟和防止皱纹的出现；按摩时刺激面部的穴位及经络，能调整身体的机能，有助脏腑阴阳平衡。

我们常说“头为诸阳之会，面为五脏之华”，可见以手沐面能够引导阳气循诸阳经上行，有助于体内阳气的升发和五脏功能的正常发挥，摩面是非常有养生意义的！

摩掌浴面法

摩面其实非常简单，把双手手掌搓热，多搓一会，手掌内部有一个穴位，为劳宫穴，劳宫穴属火，把脾土中的湿气化为气，这个穴位我们多搓一下。

搓热之后，用热乎乎的手掌覆盖在双眼上，覆盖一会之后，左右转动按揉双眼。

继续重复搓热双手手掌，手指放在鼻翼两旁，向上到额头发际，然后从额头分开分别向左右摩面，双手继续从额头两侧向面颊下移动，到耳旁时，双手的大拇指和食指夹住耳垂，向下到下颌部。重复上面的步骤。

这个动作和我们平时洗脸相似，持续5分钟左右即可，力量不宜太大，和平时洗脸一样的力度即可。

双手拇指指腹按在太阳穴处，两手中指指腹置于眉心印堂穴处；两手中指交替由眉心印堂穴向上推至前发际线神庭穴；两手中指由眉心攒竹穴推至眉尾丝竹空穴处；中指置于眉心处，两拇指由太阳穴推至耳部。最后按揉眼周的穴位。

我们女性可以在面部涂搽润肤霜或精华后，再搓热手掌进行摩面，一举两得！

洗脸之后，你会感到脸部和眼睛非常舒服，更重要的是，有一种神清气爽的感觉。

这种不花钱的方法，只要坚持做，不仅可以防皱驻颜，还具有释放压力、缓解疲劳、预防疾病、和气血、生阳气、益脾胃的养生之效。

病毒又来了，在这个特殊的时代，强烈建议大家坚持做这些养生的功法，这些都是经过几百年，甚至上千年，我们的祖先们实践、总结并流传下的宝贵方法，而且不花钱，不费劲，只要动动我们的小手就可以提高抵抗力！