原创：圆力 大伦育儿说
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季节的交替转换，导致最近早晚的温差变化比较大，随之而来的便是儿童感冒的高发。这大多是因为孩子的身体还不够成熟，免疫力也较低造成的，面对此种情况，家长们应该作何应对呢？
1、寒邪
预防小儿感冒首先要清楚怎么抵抗外邪，就先拿寒邪来说吧，想要寒邪离孩子远远的，就要提升孩子的免疫力，那怎么样才能保证身体的抵抗力一直在线呢？
其实还是离不开健脾养胃，脾胃是后天之本，我们身体需要的营养物质都是由脾胃提供的，脾胃好了，孩子的抵抗力、免疫力才能强大！其实不光是风寒感冒，其他的秋季感冒在正气充足的孩子面前都是不值一提的。
话说回来，想要补脾胃，提正气，首选还是怀山药。如果想提升孩子抵抗力，改善孩子体质，那么就每隔一段时间，在饭菜中加入一些怀山药就可以了。食疗可以参考这个，山药莲子粥，食材：山药50g、莲子30g、粳米50g。做法：山药去皮切丁，粳米洗净浸透，莲子去芯；在锅中放入莲子、山药、粳米煲1小时左右，粥稠米烂即可食用。此粥能健脾益气，一周2~3次即可。
除了怀山药以外呢，薏米也是可以的，薏米味甘淡微甜，可煮粥、煲汤，也可磨成粉食用；芡实性味甘、涩，平。归脾、肾经，能补脾祛湿、益肾固精，有补而不腻、涩而不留湿之长。因此可以用薏米、怀山药再配上芡实一起熬粥饮用；大枣能补脾和胃、益气生津、调营卫，而且大枣皮薄、肉厚、核小、味甜，老少皆宜，无论是煮汤水还是做糕点，都可以加些它。
除此之外，这个时期有些地方风很大很凉，风寒邪气很容易从人体后面侵入，比如后脑勺、后背等，这样就容易导致孩子着凉流鼻涕。所以出门时，穿件有帽子的衣服比较好，遇到风大的地方，可以迅速地戴上帽子，挡下风邪；当然，也有孩子在睡觉过程中因为没有盖好被子导致着凉。这可能是孩子内热重，容易燥热，不自觉踢掉被子。或者是被子太厚了，孩子感觉热就踢掉被子。最后就是孩子翻身时，被子没有把身体盖好，比如长时间露出后背，导致着凉。这几点家长们要多注意一下。
2、热邪
再来看热邪，很多人认为秋季不会有风热感冒，实际上这个认知是错误的，因为就算是秋季，也有很多地方是很热的，而且北方的秋季中午也是比较热的，所以得风热感冒的孩子也不在少数。另外，还有一个原因就是，孩子外感风寒邪气后，容易入里化热。
如果孩子嗓子疼，还口干，想喝水，身体怕热，鼻子呼出来的气都是热的，大便还干燥，舌苔是黄的，那么家长就要小心了，热邪已经开始在孩子体内蔓延了。
这时家长们可以试试薄荷粥。做法：薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。或者贝母沙参蒸雪梨，做法：将雪梨1个去皮去核，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日，能够润燥止咳，化痰宣肺。
这两个食疗不要一直吃，吃两三次孩子症状缓解了就可以了。
家长们除了要防范外热，还要注意内热，而孩子的内热大多都是因积食而来。
当孩子出现舌苔白厚、肚子胀、食欲不佳、睡眠不好、口臭的时候，家长可以试试焦三仙各9g、炒鸡内金9g、炒莱菔子6g，熬水喝2~3天，这是5岁以上孩子的量。3~5岁的孩子焦三仙各6g、炒鸡内金6g、炒莱菔子3g，熬水喝2~3天。
或者可以使用大山楂丸，大山楂丸是最常用的消食导滞的药物，方子中含有山楂、六神曲（麸炒）、炒麦芽，主要作用是消除肉积，非常适合肉食吃多的孩子。或者使用保和丸，保和丸能够消食、导滞、和胃。由山楂、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、麦芽组成，主要针对食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食的情况。
如果家长发现这食疗也用了，中成药也使了，还是没见好，那就得考虑一下孩子情绪的问题了。情志对孩子体质的影响是比较大的，而且越小的孩子表现越明显。日常调养时，如果情志顾护不到位，让孩子玩得太疯或者经常打骂孩子，孩子就很容易情绪失控，这种大喜大悲对脏腑有不利的影响，甚至会让孩子很容易生病。所以，如果孩子已经出现积食的症状，就不要让他过于兴奋或感到压抑、愤怒，否则孩子就会变得容易感受外邪，甚至生病。
3、燥邪
说完了寒热，再来说说燥邪，燥是秋季的主气，所以大家千万别忘了这点。
对付燥邪，首先要多喝水，补充体内水分，不要用饮料代替白开水。最重要的是，要养成孩子每天定时定量喝水的习惯，不要等到口渴时才想起要喝水。要避免喝大量冰水或冷饮，这样容易引起孩子消化系统疾病，最好喝温水或是温的饮品。关于喝水的问题，我们以前也说过喝水可能补不了津液之类的话题，但那只是病理状态下，如果孩子身体没什么问题，而且作为预防的手段来说是完全可以的。
另外，多吃养阴润燥的新鲜蔬菜和瓜果，像是豆腐、萝卜、番茄、莲藕、山药、新鲜百合、银耳、莲子、芹菜、豆芽、黄瓜、丝瓜、冬瓜、梨、桃、柿子、西瓜、葡萄、蜂蜜等。肉类食物有鸭肉、鸡肉、鱼虾、猪瘦肉等。要少吃葱、姜、蒜、辣椒、花椒等辛辣燥烈之物。油炸、烧烤、煎炸的食物比较容易上火，也要少吃。而且，现在不必过早“贴秋膘”，不宜进补过于滋腻的滋补品，此时更适合清补。
燥邪也分温凉，家在南方，天还很热，或者火气较旺的孩子，那就要多预防一下温燥了。像是川贝雪梨可以偶尔吃一些，但不要吃得太多，或者喝点自制的清热小饮品都是可以的；如果家在北方，或者平素体阳虚的孩子，那么就要多注意凉燥。这里呢，还是建议大家多补补脾肺之气，比如怀山药、莲子、薏米、芡实、大枣等等都是可以的。只要脾肺之气充足起来，孩子正气就会充足，也就不会让邪气有机可趁。
可能很多家长觉得有些复杂，一会儿要注意寒邪、一会儿又要注意热邪，感觉记不住。但实际上，只有强健脾胃、防积食、滋阴润燥这三点而已，而这三点也恰恰就是初秋养生的基本原则。所以，在感冒来临之前，家长们赶紧行动起来吧。