原创：罗大伦 罗大伦频道
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/TCAA66__ZN9gOrGngxLsxA

现代社会气虚体质的人非常多，不信您可以伸出自己的舌头，照一下镜子，看看舌边有没有齿痕，如果有的话，说明您可能或多或少，有些气虚的情况的。我的估计，一般城市人群里，大约百分之七十以上的人会有气虚表现的。

△气虚舌象

那么，气虚还有哪些其他症状呢？

会总是感觉身体疲惫，四肢无力，说话没有力气，一动就喘；

同时，气虚则卫外无力，肌表不固，所以白天特别容易汗出，稍微一运动就出汗，而且特别容易怕风怕冷，容易感冒，甚至感冒缠绵不愈；

气虚则清阳不升，清窍失养，因而精神萎顿，头昏耳鸣；

气虚则无力推动血液运行，所以脉象虚弱无力或微细，手脚很容易冰凉，面色淡白；

气虚无力运化，则水液输布出现障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥而成水肿；

气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现脏腑虚弱征象，比如脾胃气虚，就会容易食后腹胀，食物运化无力，大便不正常等。

如果气虚严重了，还会有出血、气机下陷等情况，这些内容我们之前都介绍过。

那么，气虚的原因是什么呢？为何现代社会气虚的人这么多呢？

最主要的原因，就是运动少，吃得好、不睡觉、总消耗吧。所以，真的要调整气虚的状态，需要适当休息，不劳神，同时增加运动量，改变生活方式。

那么，中医里面有什么可以调整气虚状态的好方法呢？

今天给大家推荐一味中药，就是人参。

人参，自古以来就是滋补佳品。最早的人参，主要是山西上党的一个品种，然后和东北的人参并存了一段时间，后来山西人参绝迹，以东北人参为主。到了唐宋时期，北方民族给朝廷进贡，就已经把人参当作大礼了。到了明朝的时候，那些著名的医家几乎都擅长用人参，比如龚庭贤、缪希雍、张景岳等名家，都是用人参的高手，看他们对人参的应用，真的会让人大开眼界，比如最近我在反复阅读龚庭贤的医书，感慨他治疗很多疑难杂症，都是从调理脾胃、培补正气入手，真有起死回生，力挽狂澜之力，令人拍案赞叹。其中对人参的应用，也是叹为观止，不愧是“医林状元”。

那么，人参到底有什么作用呢？

中医认为，人参可以大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。可以用来治疗体虚气虚，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷，心力衰竭等症，用李时珍的话来说，就是：“治男妇一切虚证”。

人参历来都是滋补佳品，但是人们对人参的认识却不足。现在气虚之人十有七八，身体长期处于“不足”的状态，可是却还要硬着头皮，继续工作，如此恶性循环，最终会损害身体的。在我看来，现代人多数需要滋补，比如服用一点人参，大家可以体会一下，在服用人参后，很快就会精力充沛，这就是正气被补足的结果，在这种状态下，人体才有机会恢复自己。

清朝的乾隆皇帝从四十来岁开始服用人参，一直服用到八十九岁，成为历史上中国帝王里寿命第一之人，全球古代君主里排名第二。根据对清宫档案的研究，人们发现他一年有三百五十多天服用人参，几乎天天服用，这和他的长寿是有一定的关系的。

香港的邵逸夫爵士也是每天服用品质很高的人参，他是香港顶级人参的最大买家，他工作到九十多岁才退休，曾经就靠人参充实体力，有人说他嚼人参像口香糖，后来练了气功后，才减下人参的用量，最终寿命到了一百零七岁。

所以，如果恰当地服用人参，对身体的健康和长寿是非常有益的。我觉得，现代人群中，除了有肝火之人不可服用，阴虚之人可以配合滋阴的药物，其他的人只要有气虚的症状，都可以适当地服用点人参，在服用人参以后，人的体力得以恢复，这叫保养，乾隆和邵逸夫都是因此而得享高寿的。

我们日常该如何服用人参呢？

我比较推荐大家日常服用鲜人参。鲜人参的各种活性物质更加丰富，而且最大的好处是，鲜人参不会有“上火”的感觉。我去林区，参农都告诉我，鲜人参可以直接吃的，不必担心上火的问题。

鲜人参买了以后，要清洗干净，然后可以泡酒，可以炖鸡。我推荐的服用方法，是把鲜人参洗净，切成薄片，放到蜂蜜里浸泡，制作成人参蜜片服用，每次服用时先在嘴里含着，然后嚼碎吃掉。一般一天早晚各一片即可。

对于鲜人参，我主张“少量”、“坚持服用”的原则，逐渐改变体质，这样才是平和之道。

如果把鲜人参洗净，然后每天在太阳下晒（也可以切片以后再晒），干了以后，就是中药材中的“生晒参”，也就是白参，如果喝的中药方子里有人参，就可以用这个人参来入药了。

另外，需要注意的是，14岁以下儿童、孕妇、哺乳期妇女不要自行服用人参，有医生开方子才可以使用。

对于身体总是气虚之人，大家可以尝试一下。希望大家都能补足正气，解决身体的问题。