文章来源：文泉杰 文小叔说
原文：https://mp.weixin.qq.com/s/U9okuvNQ5bs0cgfSyUeAWQ

今天小叔想跟小伙伴们聊一聊在我们的日常生活中到底有哪些习惯会产生湿气，不然你这边在喝祛湿的方子，那边在源源不断的产生湿气，你的湿气永远也去不掉。完了你还会产生怨恨，说这个方子不好，那个大夫是骗子。

如果祛湿是一场马拉松，那么这场马拉松最重要的不是服用祛湿的方子，而是减少或者规避那些产生湿气的日常行为。

以下12种日常行为会产生湿气，请大家逼自己戒掉或者要尽可能少做。

第一种行为，喝冷饮，包括喝冰水

为什么喝冷饮会产生湿气呢？首先冷饮本来就是寒湿的东西，寒湿的东西进入我们的身体肯定会产生湿气的，这个不用小叔说了。更严重的是，冷饮会伤害我们的阳气，阳气是湿气的克星，一个人阳气越足湿气就也少，反之阳气越弱，湿气也会越重。湿气是阴邪，湿气需要阳气来化。举一个很简单的例子，比如太阳出来了，潮湿的大地就会变得干爽，一个地方阳光越充足，湿气也越少。大自然是这样的，人也是这样的。

《黄帝内经》说，形寒饮冷则伤肺，这是冷饮对身体最直接的伤害，会伤害我们的肺气，肺气受伤了，肺的宣发能力就会失常，肺主皮毛，身体的湿气就无法通过皮毛来宣散。那些经常喝冷饮的人多数都有鼻炎或者各种皮肤病，天长日久，以后会发展为风湿病。外国人的风湿病最多，为什么？因为他们太追求口感了，太喜欢喝冷饮了。

另外冷饮会伤害我们的脾胃，脾得温则运，脾主运化，冷饮会伤害脾阳，会让脾的运化功能失常。伤害了脾胃就会加重湿气。我们一定要明白，湿气最主要的来源就是脾胃。只要脾胃运化不好了，一定会产生大量的湿气。诸湿肿满皆属于脾。所以要祛湿一定要好好保护脾胃。

产生湿气的第二个日常行为，大多数女人都会有这个日常行为，那就是把水果看得非常重，一天可以不吃饭，但绝对不能没有水果。

是的，吃大量的水果，甚至把水果当饭吃的女人一定会有湿气，即便这个女人很瘦，也会有湿气。

不是说水果不能吃，而是要根据自己的身体情况来吃，如果你的身体很强壮脾胃很好阳气满满，可以适当吃一些，比如男人，小叔觉得男人应该多吃水果，因为男人的阳气比女人足。如果你的脾胃吃半个苹果都不舒服，那还是干脆戒掉水果吧，等脾胃恢复了再说。

水果多为寒湿，吃太多的水果一方面会加重身体的湿气，一方面也会伤害我们的脾胃。