原创：熊喵彤彤 针灸匠张宝旬
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小雪节气

与「露」和「霜」相同，「雪」也是反映寒冷和降水等气候特征的节气名。

「寒气不足，未盛为小雪」，这一时期西北风成为我国大部分地区的常客，天气渐冷，北方地区开始陆续增加降雪次数。

2022年小雪节气，自11月22日16：20开始。

「一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。」——《月令七十二候集解》

小雪养生

「莫怪虹无影，如今小雪时。阴阳依上下，寒暑喜分离。」——唐·元稹

由于天地中的阳气上升，阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，阴盛阳伏，故而「虹藏不见」，万物失去生机，天地闭塞进而转入严寒的冬天。

《黄帝内经》有云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……

故此时节宜静养，早睡晚起，以利于阳气的闭藏。多晒后背，可起到温经通脉的作用。同时注意运动要适量，不可出大汗，以防阳气大泄。同时还需多注意腹部的保暖。

经络穴位养生

小雪节气可艾灸关元穴，以温阳补气；并艾灸双侧太溪穴，以滋阴温阳。每穴灸10分钟。

关元穴快速取穴法：平躺，腹部正中线上，脐下四横指处即是。

太溪穴快速取穴法：足内踝尖与跟腱之间的凹陷处即是。