文章来源：元和堂/迷罗元和堂

改善末梢循环从脚趾做起

坐着动，躺着动，趴着动，这个运动就是不能站着动！腰不好、睡不好、经不通的，现在就跟我们一起动吧！

“剪刀-石头-布”脚趾操

让你瞬间活力四射！

这套操的神奇之处在于测试身体问题和改善身体问题是同一个动作，方便检测。

针对人群：懒人、不宜大幅度运动的老人。

懒人是出现在21世纪的新型人群，别看了，拿着手机的你是不是就这样......

腰好不好 试试剪刀就知道

把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况。腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作通常做得不到位。

晚上睡不好，石头一定做不到

把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况。凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。

分得越开就越好，“布”知道

把每个脚趾头都分离，如果脚趾打得越开，说明你的经络越通畅，分不开的朋友们要多练习。

石头剪刀布，每天练，经络通！

三个动作，六条经络，五分钟时间。

三六五多好的寓意，简简单单的动作换来的是我们全年的健康。

身体要动就会活，永远动，永远通，就能永远活！早晚各一次，大家一起练起来吧！